Seamos claros, no hay ninguna prueba científica seria que sugiera que Blue Gatorade pueda ayudar a aumentar la producción de leche. Ninguna. ¿Significa esto que no debe beber Blue Gatorade o que beberlo seguramente no tendrá ningún impacto para usted? Tampoco.

Me gusta decir en este mi pequeño rincón de internet, que es importante mantener el objetivo en mente. Garantizar tu seguridad y la del bebé. Asegurarte de que tienes el suministro que necesitas para que el bebé alcance sus hitos de crecimiento. Esto es de vital importancia.

¿Debemos seguir todos los consejos que nos dan las distintas comunidades? Pero podemos estudiarlos, investigar por nuestra cuenta y consultar a profesionales para asegurarnos de que tomamos las decisiones adecuadas para nosotros.

El objetivo de este post es pensar en voz alta.

Si necesitara aumentar mi producción de leche y alguien me sugiriera Blue Gatorade , o BodyArmor, o algún otro truco. ¿Cómo decidiría si debo seguir el consejo o no?

Para tomar esa decisión hay que responder a algunas preguntas importantes.

 

 

¿Puede el Gatorade azul ayudar a aumentar la producción de leche materna?

Hay un sinfín de blogs, comentarios en línea, foros y grupos de mamás que confían en esta bebida. Muchas mamás han dado fe de beber Gatorade para aumentar su producción y han visto resultados en un corto período de tiempo.

Basándonos sólo en esto, la respuesta a nuestra primera pregunta sería un claro sí. Gatorade azul PUEDE ayudar a aumentar la producción de leche.

 

 

¿Cómo funciona?

Ahora bien, he pasado tiempo con una asesora de lactancia, ya sea en un curso o en una sesión individual. Conozco los "pilares de la lactancia":

• Compresión/estimulación frecuente y drenaje de la mama
• Mucha hidratación y una nutrición adecuada
• Suficiente tejido glandular
• Hormonas activas y receptores hormonales
• Limpiar los conductos lácteos y las vías nerviosas

Entonces, ¿cómo encaja este hack en particular en los pilares? ¿Es la hidratación? Si es así, ¿debería limitarme a beber agua? ¿Hay nutrientes que tienen un impacto hormonal?

Estas son las preguntas en las que hay que pensar.

¿Los ingredientes de Blue Gatorade favorecen la lactancia?

Gatorade contiene electrolitos (potasio y sodio), azúcar y agua. Eso es todo. ¿Podrían estos ingredientes ayudar a una madre a producir más leche?

 

Agua

¡Pues claro!

La leche materna contiene entre un 75% y un 85% de agua. Aunque la deshidratación no reduce la producción de leche materna, puede provocar que las tomas sean menos frecuentes. Lo que lleva a una estimulación y drenaje menos frecuentes de los conductos galactóforos y provoca una menor producción de leche.

Cualquier profesional de la medicina le dirá también la importancia de mantenerse hidratado y llevar una dieta sana.

He oído hablar de algunas mamás a las que no les gusta beber agua. En este caso, me puedo imaginar conseguir su hidratación de Gatorade o cualquier otra bebida aceptable.

Come bien. Bebe agua. Entendido. Nada que ver (específicamente) con Gatorade todavía.

Potasio y sodio

¿El contenido de potasio podría tener algún impacto? ¿Supongo? ¿Tal vez para las madres con deficiencia de potasio?

Los electrolitos como el potasio y el sodio son importantes para la nutrición.

Lo bueno es que el cuerpo tiene una capacidad fantástica para adaptarse a cantidades variables de ingesta de electrolitos. Las necesidades de electrolitos del cuerpo también se ven afectadas por la temperatura corporal y el nivel de actividad.

En resumen, la evidencia científica sugiere que, a menos que exista una deficiencia grave de potasio, es poco probable que aumente la producción de leche por beber Gatorade(Fuente).

De nuevo, esto no quiere decir que no debas beberlo. Simplemente no aporta mucho a tu cuerpo.

Aumentar las calorías

Cada vez que amamanta a su bebé como madre lactante, su cuerpo gasta energía y quema más calorías de lo habitual. Reponer esas calorías es importante para mantener tu propia salud y mantener tu producción de leche en niveles aceptables.

¿Esto se traduce en beber 1-2 botellas de Gatorade azul?

La forma en que yo pensaría sobre este punto se basa en la Guía de los NIH

• Por término medio, las mujeres moderadamente activas necesitan entre 2.000 y 2.200 calorías al día.
• Además de lo anterior, las madres lactantes necesitan entre 450 y 500 calorías adicionales al día.

Una vez más, el objetivo no son las calorías. Lo es una nutrición adecuada.

 

Si no ingieres suficientes calorías, es probable que adelgaces. El problema aumenta si el déficit calórico se combina con una mala alimentación. Por ejemplo, determinadas dietas pueden requerir la toma de suplementos vitamínicos.

Los ingredientes del Gatorade azul no favorecen la producción de leche

En resumen, los ingredientes de Blue Gatorade no parecen desempeñar un papel importante en la lactancia. Esto significa que los ingredientes por sí solos probablemente no explican por qué las madres lactantes de todo el mundo aman este truco.

Entonces, ¿por qué las madres confían en esta bebida para aumentar la producción de leche?

El efecto placebo

El efecto placebo se refiere al fenómeno por el cual, si se cree que una sustancia causará un efecto, ¡puede hacerlo!

Se trata de algo real. Ha sido bien investigado y está reconocido por las comunidades médica y científica. Los placebos funcionan. ¿Podría ser este el secreto de la eficacia de Blue Gatorade para mejorar la producción de leche?

Probablemente.

En términos simples, la explicación más probable de por qué las mujeres de todo el mundo ven un aumento en su producción de leche después de beber Blue Gatorade no es porque contenga electrolitos o algún otro ingrediente. Es porque realmente creen que aumentará su producción de leche.

¿Son seguras las bebidas deportivas Gatorade?

Aunque siempre es importante consultarlo con el especialista en lactancia antes de realizar cualquier cambio en la dieta o la alimentación, el Gatorade azul puede considerarse seguro cuando las madres lactantes lo consumen de forma moderada.

No tengo ninguna preocupación importante al respecto. Gatorade lleva décadas en el mercado y es una marca masiva. La calidad de la producción es probablemente muy alta y constante.

También hemos visto que los ingredientes son muy básicos, por lo que no hay mucho de qué preocuparse en términos de seguridad.

 

Lo que esto significa es que si decide incluir Gatorade en su dieta (con moderación), no es probable que le cause ningún daño.

De hecho, he visto a algunos afirmar que Gatorade puede ayudar a reducir la congestión sirviendo como compresa para los pezones doloridos. No es algo en lo que haya pensado mucho ni que haya visto probar a nadie, pero la cuestión es que las bebidas son seguras... aparentemente para diversos usos.

¿Cuándo debe evitar mamá (extractor o lactante) el uso de las Bebidas Gatorade Azules?

Como hemos visto, el efecto placebo puede ser eficaz. Y algunos pueden optar por utilizar Gatorade como su fuente preferida de hidratación si no les gusta beber agua.

Pero, ¿hay casos en los que los riesgos de consumir estas bebidas pueden superar la posible recompensa de un aumento de la producción de leche?

Si tiene alguna duda sobre su salud o la de su bebé en relación con los colorantes artificiales de las bebidas, no dude en consultarlo con un profesional médico antes de consumir éste o cualquier otro alimento o bebida.

Además, si usted tiene una reacción alérgica al maíz, la soja o el trigo, entonces usted debe evitar las bebidas Gatorade, ya que contiene estos ingredientes.

¿Importa el color "azul" de las bebidas Gatorade?

Esta es una pregunta extraña. No he visto ninguna investigación que discute el colorante azul como un factor en el suministro de leche. de ninguna manera porque no hay nada especial sobre el "azul" en la bebida azul Gatorade.

Conclusión

Hay muchas razones por las que las mamás pueden sentir que no están recibiendo el suministro de leche materna que necesitan. Puede ser frustrante. Y entiendo por qué todas queremos recibir consejos sobre lo que funciona de otras personas que están en nuestro lugar o que han pasado por lo mismo que nosotras.

Aunque Blue Gatorade se recomienda mucho como una forma de aumentar el suministro de leche, no hay ninguna base real para estas bebidas para ayudar a mejorar la producción de leche.

Las principales formas en que Blue Gatorade probablemente ayuda es manteniéndote hidratado, y a través del efecto Placebo.