SIN LÁCTEOS PARA SU BEBÉ LACTANTE
Aprendí rápidamente que no dar lácteos al bebé lactante puede ser muy útil cuando el bebé está muy inquieto.
Al principio de mi carrera de lactancia, recibí una llamada de una madre que decía lo siguiente:
Mamá: Mi bebé llora todo el tiempo. ¿Cree que es alérgico a mi leche? ¿Le doy leche artificial?
Yo: En realidad, los bebés no tienen alergia a la leche materna. Eso es un mito. Sin embargo, es posible que tu bebé tenga una intolerancia a algo de tu dieta.
Mamá: ¡Oh! ¿Crees que debería dejar los lácteos durante la lactancia?
Yo: Los lácteos son los alimentos que con más frecuencia provocan síntomas de intolerancia en los bebés, pero también pueden hacerlo otros alimentos. Has hecho un diario dietético?
Mamá: ¿Qué es eso?
Yo: Un registro diario de todos los alimentos que comes durante tres días. Hay otros alimentos que pueden causar problemas y puede ayudar ver una muestra de su dieta típica.
Hice un plan para que esta madre hiciera un diario dietético y también concerté una consulta para que lo trajera y yo pudiera evaluarlo. También quería observar a su bebé durante y después de una toma.
He descubierto que hacer un diario de dieta puede ser más fácil utilizando un diario como el Diario de Sensibilidad a los Alimentos puede ser muy valioso para determinar lo que en su dieta está haciendo que su bebé miserable.
Tu dieta no es lo único que puede hacer que tu bebé esté inquieto. He creado el FUSSY BABY LOG imprimible para ayudar a la mamá que está luchando para averiguar por qué su bebé es quisquilloso. Está disponible en mi TIENDA.
INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS Y LACTANCIA
Las intolerancias alimentarias son reales.
Pueden hacer desgraciado a un bebé y, por defecto, pueden hacer desgraciados a todos los que le rodean.
A menudo me preguntan cuánto tardan los alimentos ingeridos por una madre en afectar a su bebé.
En realidad, esta pregunta es imposible de responder.
La digestión de los alimentos puede verse afectada por otras cosas que se consuman al mismo tiempo, si se trata de un alimento puro o mezclado con otra cosa, e incluso la hora del día puede afectar al ritmo de la digestión.
LAS DIEZ INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS MÁS FRECUENTES EN BEBÉS LACTANTES
1. Lácteos
2. Soja
3. Trigo
4. Huevos
5. Pescado
6. Maíz
7. Cítricos
8. Frutos de cáscara (almendras, nueces, anacardos, etc.)
9. 10. Legumbres (cacahuetes, que técnicamente no es un fruto seco, aunque lleve nuez en el nombre, ¿no es un fruto seco?)
10. Chocolate (creo que este merece un momento de silencio...)
Si quieres hacer una dieta de eliminación y no sabes por dónde empezar La dieta de eliminación es un excelente recurso para guiarte.
POR QUÉ DEBERÍA EVITAR LOS LÁCTEOS DURANTE LA LACTANCIA
Mientras que algunas personas piensan que consumir lácteos es malo para nuestro cuerpo y/o malo para el planeta, yo sólo voy a hablar de cómo pueden hacer que tu bebé sea un campista muy infeliz.
Estos son los síntomas de la sensibilidad a los lácteos del bebé:
- Regurgitación excesiva con inquietud.
- Llanto excesivo del bebé (el llanto de la madre porque su bebé llora todo el tiempo no cuenta).
- Heces acuosas o mucosas que pueden ser verdes
- Posiblemente sangre en las heces del bebé
- Congestión nasal constante (eso es un término médico), secreción nasal
- Escaso crecimiento
- Síntomas de reflujo
- Sibilancias
- Erupciones cutáneas
- Mala alimentación
Estos síntomas también pueden deberse a intolerancias a otros alimentos.
También he visto bebés que no eran quisquillosos, sino que simplemente se alimentaban mal.
Vi a un bebé que simplemente no comía mucho y su crecimiento se estaba ralentizando y estaba empezando a salirse de su curva de crecimiento.
Le recomendé a su madre que eliminara los lácteos y notó una gran diferencia al cabo de dos semanas. Su bebé empezó a comer mejor y a ganar peso a un ritmo más rápido.
Eliminar los productos lácteos de su dieta puede sonar desalentador. Go Dairy-Free - The Ultimate Guide and Cookbook For Milk Allergies, Lactose Intolerance and Casein-Free Living le guiará paso a paso por el proceso.
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INTOLERANCIA A LOS LÁCTEOS vs INTOLERANCIA A LA LACTOSA vs ALERGIA A LOS LÁCTEOS EN UN BEBÉ LACTANTE
Todas estas afecciones pueden causar los mismos síntomas.
Una verdadera alergia a la leche es poco frecuente.
Una alergia verdadera es una respuesta inmunitaria y puede dar lugar a una reacción anafiláctica. Una alergia puede diagnosticarse mediante pruebas.
Determinar que algo es una intolerancia es más bien una cuestión de ensayo y error.
La intolerancia a la lactosa en bebés amamantados es excepcionalmente rara. Ocurre en menos del 1% de los bebés. Generalmente es algo que se desarrolla con la edad. Se calcula que el 65% de los adultos del mundo son intolerantes a la lactosa.
La intolerancia a la lactosa es la incapacidad de digerir el azúcar lactosa de la leche.
Toda la leche materna contiene lactosa y sería un gran error que la madre naturaleza la hiciera común para un gran porcentaje de lactantes incapaces de digerir su única fuente de nutrición.
En los raros casos de verdadera intolerancia a la lactosa en un bebé amamantado, administrarle gotas de lactasa le permitirá digerir la lactosa de la leche materna. Antes de hacerlo, consulta con el pediatra de tu bebé.
¿DEBERÍA CONSIDERAR LA LACTANCIA SIN LÁCTEOS?
Si consumes lácteos y tu bebé presenta síntomas de intolerancia alimentaria, merece la pena que pruebes a no consumirlos durante la lactancia.
CONSEJOS PARA EVITAR LOS LÁCTEOS DURANTE LA LACTANCIA
Para los bebés que tienen una intolerancia a la proteína de la leche de vaca, es importante eliminar por completo todos y cada uno de los lácteos de su dieta.
- Toda la leche y los productos lácteos
- Lee las etiquetas y no comas nada que contenga productos lácteos, sólidos lácteos, caseína o suero de leche entre sus ingredientes.
- No des por sentado que algo no llevará lácteos o leche.
- Lo más sorprendente que encontré en la leche fue comida verde en polvo.
- Intenta comer lo más limpio posible
¿ES LA SOJA UNA BUENA ALTERNATIVA A LOS LÁCTEOS DURANTE LA LACTANCIA?
Mucha gente recurre a la soja cuando no puede tomar lácteos. Sin embargo, un gran porcentaje de personas que no pueden tolerar los lácteos descubren que tampoco pueden tolerar la soja.
Siempre recomiendo a una madre que intente eliminar la soja de su dieta al mismo tiempo que deja los lácteos para la lactancia.
Eliminar la soja de la dieta es un poco más difícil que los lácteos, ¡porque hay soja en todo! O al menos eso parece.
Intentar eliminar varias cosas de la dieta puede hacer que la compra sea frustrante. Mira las etiquetas y es muy probable que encuentres algún ingrediente prohibido en ellas.
La vida sana sin gluten - 200 deliciosas recetas sin gluten, sin lácteos, sin soja y sin huevo le ayudará a cocinar alimentos deliciosos y libres de todas las sustancias que pueden hacer sufrir a su bebé.
DIETA SIN LÁCTEOS PARA MADRES LACTANTES - ALTERNATIVAS
Hay tantas opciones en comparación con hace unos años. Mi favorita es una mezcla de anacardos y leche de almendras. Sabe muy bien con los cereales.
Hay muchas alternativas a la leche.
Si necesitas un sustituto de la nata espesa, te sugiero que utilices una lata de leche de coco. La crema de coco se solidificará en la parte superior y se puede quitar con una cuchara. Yo la uso todo el tiempo y no se nota la diferencia en absoluto.
Hay un queso cremoso de leche de almendras estupendo de Kite Hill. También hacen ricotta y yogur.
El helado de leche de almendras de Ben and Jerry's es mi favorito, y SO hace estupendos helados con leche de coco. SO también hace Coco Whip, que es la versión de coco de Cool Whip.
Si lo que te apetece es una salsa Alfredo, ésta es una salsa de crema de anacardos buenísima y facilísima.
Ese sitio web tiene muchas otras recetas sin lácteos que deberías consultar. Este es un libro favorito de recetas sin lácteos. Hay sitios web enteros dedicados a alternativas y recetas sin lácteos.
Me encanta El gran libro de cocina sin lácteos para recetas deliciosas y fáciles.
No como productos lácteos y tengo que decir que la única vez que me siento frustrada es cuando estoy en restaurantes para el postre. La mayoría de los restaurantes carecen de buenas alternativas sin lácteos.
Si una persona más me dice que puedo tomar sorbete, creo que podría tener una rabieta. De hecho, lo hice una vez. El pastelero acabó haciéndome un postre especial y delicioso sin lácteos. No tengas miedo de preguntar si te pueden hacer algo especial.
Puedes dejar de tomar lácteos durante la lactancia y seguir comiendo platos deliciosos.
CALENDARIO PARA ELIMINAR LOS LÁCTEOS DURANTE LA LACTANCIA
Si consumes productos lácteos o alimentos envasados que contengan algún tipo de producto lácteo, te recomiendo que lleves un diario dietético durante 3 días.
Cuando decidas dejar los lácteos, es importante que recuerdes que se necesitan DOS SEMANAS completas antes de que puedas ver algún cambio en tu bebé.
Es útil llevar un registro de las deposiciones del bebé, así como de su irritabilidad y sus regurgitaciones, para ver si hay algún cambio. También es importante recordar que hay otras cosas, aparte de las intolerancias alimentarias, que pueden hacer que un bebé esté inquieto o llore mucho.
La gran mayoría de las intolerancias causadas por los lácteos se resuelven cuando el niño tiene 6 años.
La madre que me llamó acabó eliminando todos los lácteos de su dieta y al cabo de dos semanas tenía un bebé mucho más feliz.
¡Bebé feliz, mamá feliz!
Reflexiones finales sobre la lactancia sin lácteos
Si comes productos lácteos o te gustan los alimentos elaborados con productos lácteos, no tomar lácteos durante la lactancia puede parecerte un gran reto. Sin embargo, puede hacer más feliz a tu bebé.
Es sólo temporal.
Quién sabe, quizá descubras que también te sientes mejor sin lácteos en tu dieta.
¿Ha necesitado dejar de tomar lácteos para dar el pecho? ¿Lleva mucho tiempo sin tomar lácteos?
¿Cuál es su consejo favorito para los productos sin lácteos?
Háganoslo saber en los comentarios. Gracias por leernos.
SIN LÁCTEOS PARA SU BEBÉ LACTANTE
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Nunca pensé que las madres lactantes tuvieran que tener en cuenta muchas cosas en su dieta. Cuando mi hermana pequeña aún era un bebé, mi madre solía comprar leches caras para madres lactantes. ¡Gracias por los consejos! Me serán útiles en el futuro.
Afortunadamente, la mayoría de las mamás no tienen problemas dietéticos que afecten a sus bebés. Pero las que sí los tienen se enfrentan a un verdadero reto. Gracias por leerme.
Trabajo con 3... sí, me has oído bien... 3... mujeres que están esperando un bebé, así que sin duda les transmitiré toda esta información.
Gracias por leerme. Por favor, envíenme a sus compañeras de trabajo embarazadas. También tengo un libro electrónico gratuito para mujeres embarazadas. Por favor, hágales saber.
https://www.subscribepage.com/breastfeeding_answers_questions_didn't-know
Me encantan la leche y los platos lácteos. Esto es un reto para mí. Conozco a alguien que se hizo un test de intolerancia alimentaria y aprendió qué alimentos debía evitar para tener un intestino sano.
Así fue como aprendí a evitar la leche. No consumía mucha leche, pero me sorprendió la diferencia que supuso para mí. Por eso les digo a las mamás que dicen que no consumen muchos lácteos, que deberían probarlos como sea.
¡Impresionante información para las nuevas mamás por ahí! Ni siquiera pensaba que esto existiera, ¡guau!
Gracias. Afortunadamente, no es una cosa para la mayoría de las mamás, pero para los afectados por ella, es una GRAN cosa.
La #10 es muy triste. Así que agradezco el momento de silencio en señal de luto por nuestras necesidades de chocolate. Mi hermana está amamantando en este momento, así que tendré que compartir esto con ella.
Sí, por favor, compártelo con ella. Muchas gracias.
Hola, me ha encantado el artículo. Estoy a punto de probar libre de lácteos para mi bebé porque creo que puede ayudar, pero tenía curiosidad, ¿tiene que tomar un suplemento adicional cuando vaya libre de lácteos? ¿Como para el calcio o algo así? Ya tomo 5000ius de vitamina d, prenatal, y la levadura de cerveza.
Me alegro de que este artículo le haya resultado útil. No es necesario que tomes un suplemento si obtienes suficiente calcio de otras fuentes en tu dieta. Mucha suerte. Si tiene más preguntas, póngase en contacto conmigo.
Si pruebo esta dieta sin lácteos durante 2 semanas y no noto ninguna diferencia en el bebé, ¿es ese el tiempo suficiente para volver a incluirlos en mi dieta si lo deseo, o debo hacerla sin lácteos mientras amamanto durante más de 2 semanas para saber con seguridad si esa es la causa de los gases, la irritabilidad, no hacer caca más de 1 vez a la semana, el reflujo, muchas regurgitaciones en un bebé de 2 meses?
Si no observas ninguna mejoría al cabo de dos semanas, yo seguiría eliminando los lácteos, pero también eliminaría cualquier producto de soja durante dos semanas. Los bebés suelen ser intolerantes a ambos. La soja es muy difícil porque está presente en muchos alimentos procesados.
Con mi primer hijo, tuve que dejar de comer lácteos, soja y huevos durante la lactancia. Superó las tres intolerancias cuando cumplió 1 año. Espero el segundo bebé y me preguntaba si debería hacer algún cambio en mi dieta ahora o en las primeras semanas de lactancia. ¿O esperar a ver si hay alguna reacción a mi dieta habitual?
Yo esperaría a ver qué pasa, a menos que haya antecedentes familiares de intolerancia a esos alimentos. Buena suerte.
Gracias por este post, es muy útil. Son las 4:30 de la mañana y estoy despierta con mi bebé con molestias en la barriga, lloramos los dos y estoy intentando averiguar cómo eliminar los lácteos. El pediatra me lo recomendó hoy y no sabía por dónde empezar. Me siento inspirada por tu post: ¡podemos hacerlo! ¡Deséame suerte! ; )
Suerte. Hay que tener paciencia cuando se eliminan los lácteos. También hay que leer las etiquetas porque los lácteos se cuelan en los sitios más locos.
Cuando las heces de mi hijo de 3 meses empezaron a volverse verdes y a tener manchas de sangre, mi pediatra me recomendó que dejara de tomar lácteos y, en 4 días, ¡volvió a hacer las deposiciones normales de un bebé amamantado! Aunque estoy encantada de haber encontrado la causa, ¡es toda una adaptación! ¿Significa esto que cuando empiece a comer sólidos a partir de los 6 meses, también deberá evitar los lácteos? ¿Se considera una intolerancia que, con suerte, se le pasará con el tiempo? Muchas gracias.
Han cambiado las recomendaciones sobre lo que hay que evitar al empezar con los sólidos. Yo lo hablaría con su pediatra. Muchos niños superan la intolerancia a los lácteos.
Tiene algún consejo para una posible intolerancia al trigo de mi bebé amamantado