LACTANCIA, BEBIDA, DIETA Y DROGAS
Las fiestas navideñas han llegado oficialmente. Tanto si está podando el árbol, haciendo girar el dreidel o celebrándolo de alguna otra forma, puede que se esté preguntando si está bien levantar un vaso lleno de una bebida para adultos mientras mastica algunas de esas galletas cargadas de mantequilla y azúcar que le ha traído su vecino. Si has levantado una copa de más, a la mañana siguiente puede que estés buscando Ibuprofeno y tomándote Pepto-Bismol porque has comido demasiadas galletas.
¿Cuál es exactamente el problema de dar el pecho y beber alcohol, llevar una dieta poco saludable y tomar medicamentos, e incluso consumir marihuana (si vives en uno de esos estados en los que es legal, como es mi caso)?
LACTANCIA MATERNA Y ALCOHOL
Seamos sinceros: esta sección es la razón principal por la que estás leyendo este artículo. Son las vacaciones. Vacaciones significa fiestas y celebraciones. Las fiestas y las celebraciones implican alcohol, ya sea una copa de champán en Nochevieja o barra libre.
Quieres ser una buena madre lactante, pero quieres saber si puedes tomar un poco de ese champán, o quizá tomarte una cerveza cuando veas la Superbowl. Tal vez incluso quieras saber si puedes tomarte una copa de vino todas las noches con la cena.
Academia Americana de Pediatría (AAP)
Si has investigado un poco sobre la lactancia materna y el consumo de alcohol, habrás visto algunas afirmaciones contradictorias.
La AAP afirma en su "Policy Statement on Breastfeeding and the Use of Human Milk" que "...la ingestión de bebidas alcohólicas debe reducirse al mínimo y limitarse a una ingesta ocasional pero no superior a 0,5 g de alcohol por kg de peso corporal, lo que para una madre de 60 kg equivale aproximadamente a 2 oz de licor, 8 oz de vino o 2 cervezas. La lactancia debe tener lugar 2 horas o más después de la ingesta de alcohol para minimizar su concentración en la leche ingerida." La AAP es un recurso excelente para obtener información sobre la lactancia materna.
Vaya aquí si quiere leer el artículo completo: https://pediatrics.aappublications.org/content/pediatrics/129/3/e827.full.pdf. Es un documento largo, así que si quieres saltar a la parte sobre el alcohol, está en la página e833, último párrafo de la primera columna. También incluye las referencias que utilizaron.
Dr. Thomas Hale
Sin embargo, el gurú de todo lo relacionado con los productos químicos durante la lactancia es el Dr. Thomas Hale, de la Universidad Tecnológica de Texas. Consulte aquí lo que tiene que decir: https://www.infantrisk.com/content/alcohol-and-breastfeeding.
Lactancia y alcohol, lo esencial
¿Cuál es el mensaje para llevar?
Beber de vez en cuando está bien. Quizá te preguntes por qué está bien. Cuando das el pecho y bebes alcohol, el alcohol pasa a la leche materna aproximadamente media hora después de haberlo ingerido. Sin embargo, se va en las 1-2 horas siguientes. La extracción y la eliminación no aceleran este proceso. No es necesario utilizar tiras reactivas de alcohol. Todo lo que necesitas es un reloj. Su teléfono también funciona, ya que tienen relojes, temporizadores y alarmas. ¡Ay!
Buzz, Buzz, Buzz
A veces, algunas madres beben más de una copa y empiezan a sentir un fuerte colocón. Si te sientes muy colocada, es mejor que no bebas hasta que se te pase la sensación. Si tus pechos se llenan de forma incómoda mientras estás borracha, voy a ser conservadora y decir que probablemente lo mejor sea sacarte leche y vaciarla. También puedes sacarte un poco de leche hasta que te sientas más cómoda y, con un poco de suerte, podrás amamantar a tu bebé cuando esté preparado para ello.
También tienes que preguntarte quién va a responsabilizarse de tu bebé mientras te sientas así. La gente siempre se pregunta si está bien beber. Casi nunca se preguntan: ¿puedo cuidar honesta y adecuadamente de mi bebé si he bebido demasiado?
Menciono esto porque una vez tuve una pareja que me dijo que ella iba a destetar en cierto momento porque iban de vacaciones todos los años con su familia extensa y se emborrachaban "horriblemente todo el tiempo". Pensaban que sería irresponsable que ella diera el pecho en esas condiciones. Todos nos reímos de ello hasta que les pregunté quién cuidaba de los niños mientras ellos estaban así. Se miraron entre ellos y luego a mí. No habían pensado en eso.
Beber está bien siempre que sigas estas sencillas pautas:
- Ocasionalmente
- Moderación
- 1- 2 copas
- 2 tomas deben espaciarse entre un par de tomas
- Amamantar, beber, esperar un par de horas, amamantar
- Si se da la ocasión de que no quieras seguir estas normas, o crees que no podrás, busca una canguro.
- Tiras reactivas de alcohol
- No he podido encontrar ningún estudio científico que apoye su uso
- Aunque en la página web dicen que están "respaldados por la ciencia", no he podido encontrar ninguna referencia a estudios específicos,
- Aunque dicen que están pendientes de patente, eso sólo significa que nadie más puede fabricar el mismo producto.
¿Hay algo más de lo que preocuparse, aparte de la seguridad?
Me alegro de que me lo pregunte. De hecho, sí que la hay.
- El alcohol inhibe la liberación de oxitocina, por lo que el bebé puede tener que esperar más tiempo a que baje la leche.
- Los estudios demuestran que los bebés consumen una media del 20% menos de tu leche cuando combinas lactancia materna y alcohol.
- El alcohol puede disminuir la producción de leche, así que, al parecer, ¿todo eso de que beber cerveza ayuda a aumentar la producción de leche? No es cierto.
- Es posible que tu bebé duerma menos tiempo después de dar el pecho y beber alcohol. Un fastidio. Otra razón para no beber demasiado. ¿Quién quiere ocuparse de un bebé hambriento y llorón cuando tiene resaca?
Dieta durante la lactancia
Directrices generales
- Se supone que durante la lactancia debes ingerir 500 calorías más que antes del embarazo.
- Debe ser una dieta equilibrada
- mucha fruta y verdura fresca
- una buena fuente de proteínas
- grasas saludables
- cereales integrales.
- No hay muchas reglas, así que no es diferente de una dieta normal, sólo unas pocas calorías extra.
- Puede ser difícil saber lo que es "suficientemente bueno" en una dieta, porque no paran de cambiar la línea de meta, es decir, las directrices.
- En un mundo perfecto, seguirías la dieta de lactancia perfecta. No es un mundo perfecto, y probablemente no seguirás una dieta perfecta. Si lo haces, házmelo saber, y te daré una caja de caramelos gratis como recompensa, o un manojo de col rizada fresca. Tú eliges.
- Es bueno comer mucha fruta y verdura
- Mucho azúcar es malo
- La proteína es buena
- La comida basura es mala
- No hace falta beber leche para producir leche.
- Los vegetarianos y veganos pueden hacer mucha leche sin estresarse en absoluto por los detalles (lo dice mi mejor amigo vegano).
- Algunos alimentos pueden ayudar a mantener una buena producción de leche. Esta es una entrada del blog en sí misma. Permanece atento.
- Los alimentos que debes evitar son la menta y la salvia, que tienden a ser muy frecuentes durante las fiestas, así que si tienes una producción de leche baja o al límite, ten cuidado con estos sabrosos ingredientes. Ambos disminuyen la producción de leche.
Related Post
Cómo tener un plan de alimentación saludable para las madres lactantes
DROGAS
Existen dos tipos de medicamentos.
- Legal - OTC (Over The Counter) y Rx (Prescription)
- Cualquier medicamento que tome con receta sólo es legal si la receta fue escrita para usted.
- Se puede abusar de los medicamentos de venta con receta, en cuyo caso, probablemente debería consultar la sección sobre medicamentos ilegales de este artículo.
- La mayoría de los medicamentos, aunque no todos, son compatibles con la lactancia materna.
- A menudo, los médicos no saben qué está bien y qué es arriesgado, y es posible que, si no lo saben, prefieran decirte que no des el pecho.
- Los farmacéuticos de la tienda de comestibles o de la esquina tampoco suelen estar al día sobre la seguridad de los medicamentos y la lactancia.
- La mayoría de las asesoras de lactancia tienen un ejemplar de la última edición de "Medicamentos y leche materna", la biblia de los medicamentos y la seguridad de tomarlos durante la lactancia. Llama a la tuya y pregunta.
- Compruebe el Centro de Riesgo Infantil (dirigido por el Dr. mencionado anteriormente Thomas Hale. El número es (806) 352-2519.
- Ilegal - Una muy mala idea. Cocaína, metanfetamina, éxtasis...
- Si es ilegal, es una pésima idea dar el pecho y consumir drogas ilegales.
- La eliminación de su cuerpo puede verse afectada por muchas variables
- Nadie puede decirte con exactitud cuándo puedes volver a dar el pecho sin hacer pruebas de laboratorio.
- Marihuana
- Puede ser legal o no, según donde vivas.
- Eso no viene al caso cuando se habla de lactancia materna.
- Si lo fumas, lo comes o tomas cualquier cosa con THC (lo que te da el colocón de la hierba)...
- Llegará a la leche
- Puede permanecer en el organismo durante mucho tiempo.
- El tiempo que permanezca en su organismo dependerá de si es un
- nuevo usuario
- usuario veterano
- usuario ocasional
- usuario habitual
- Por consiguiente, su bebé tendrá THC en su organismo si usted lo tiene en el suyo.
- Se han realizado pocos estudios porque sigue siendo ilegal en la mayoría de los lugares de EE.UU.
- Es ilegal a nivel federal, lo que hace casi imposible obtener financiación federal para la investigación.
- Si es ilegal en su lugar de residencia, es poco probable que la mayoría de las mujeres admitan haberla consumido para que alguien recoja datos para un estudio de investigación.
- ¿Estudio aleatorio y controlado? No va a suceder
- No se sabe mucho sobre el CBD.
- El Dr. Hale respondió a una pregunta al respecto
- ¿Qué dice el Dr. Thomas Hale?
- Dice que no lo hagas. Recuerda, él es mi gurú para estas cosas. No voy a discutir con mi gurú
- Consulte aquí lo que dice exactamente:
REFLEXIONES FINALES SOBRE LA LACTANCIA, LA BEBIDA, LA DIETA Y LAS DROGAS
Toda madre lactante quiere hacer lo mejor por su bebé. Nadie es perfecto.
- Sigue una dieta equilibrada, y no pasa nada por darse un capricho de vez en cuando.
- El alcohol de vez en cuando y con moderación, especialmente en el momento adecuado, está bien.
- No consumas nunca drogas ilegales, ni abuses de las legales, ni consumas Cannabis
