CÓMO EXTRAER LA LECHE MATERNA A MANO Y POR QUÉ DEBERÍA HACERLO
No cometas el error de pensar que si tienes un extractor de leche eléctrico de lujo no te beneficiarás de poder extraerte la leche a mano. Aprender a extraerse la leche a mano es una habilidad muy valiosa para cualquier madre.
Es cierto que los sacaleches están al alcance de la mayoría de las mujeres. Sin embargo, extraer la leche materna a mano tiene muchas ventajas.
Voy a compartir no sólo cómo extraer la leche a mano, sino también por qué es beneficioso y cuándo son los momentos en que es posible que desee considerar la extracción manual.
CÓMO EXTRAER LECHE MATERNA A MANO
Iré al grano si ya conoces los beneficios de exprimir a mano. Sé que eres una madre muy ocupada.
Estos son los pasos para extraer la leche a mano correctamente.
- Lávate las manos con agua y jabón. Deberías lavarte durante 20 segundos, que es lo que se tarda en cantar dos veces la canción del Cumpleaños Feliz. Si no tienes acceso a agua y jabón, utiliza un desinfectante de manos. Yo soy una gran fan de EO French Lavender Organic Hand Sanitizer Spray.
- Ten a mano un recipiente limpio para extraer la leche. Puede extraer la leche en un bol o en un biberón de boca ancha. Este dispositivo está pensado para ayudarle a extraer la leche más fácilmente en un biberón.
- Frótese las manos para calentarlas si están frías.
- Tómate un momento para masajearte los pechos. Masajea desde la parte externa del pecho hacia el pezón.
- Respira profundamente para relajarte.
- Sujétate el pecho con la sujeción en C.
- Mantén los dedos alejados de la areola.
- Comience por la zona del pecho más alejada del pezón y la areola.
- Primero, presiona los dedos y el pulgar hacia el pecho.
- A continuación, presiona los dedos y los pulgares entre sí con un movimiento hacia delante.
- No deslice los dedos sobre la piel. Debes centrarte en comprimir el tejido mamario.
- Libera la presión.
- Repite.
- Mueva la mano alrededor del pecho para comprimir todas las zonas.
- Este método se conoce como "presionar, comprimir, soltar".
- Puede acercar los dedos a la areola, pero evite pellizcar la base del pezón. Eso probablemente te dolerá y es ineficaz para extraer leche a mano.
COSAS IMPORTANTES QUE DEBES RECORDAR CUANDO APRENDAS A EXTRAER LECHE MANUALMENTE
- Tenga paciencia cuando aprenda a extraerse la leche a mano. Normalmente se necesitan entre 15 y 20 compresiones antes de que empiece a ver leche.
- Puede tardar aún más si extrae el calostro a mano. A medida que se sienta más cómoda, aprenderá a extraer la leche a mano rápidamente.
- Ejerza suficiente presión para que sea eficaz, pero nunca dolorosa. Por supuesto, no debe dejar moratones.
- Cuando extraiga el calostro a mano, obtendrá gotas. Utilizar una cuchara para recoger las gotas le ayudará a capturarlas todas.
- Cuando le suba la leche, probablemente podrá extraerse un chorro de leche a mano.
- Cuando el flujo se ralentice, intenta mover los dedos a otra zona.
- Si usted está recibiendo un chorro y luego disminuye a gotas a continuación, empezar en el otro seno.
- Ir y venir de un pecho a otro puede ayudar a producir más leche.
CONSEJOS PARA LA EXTRACCIÓN MANUAL DE LECHE MATERNA
- Si tu bebé no está cerca, intenta mirar una foto suya.
- Algunas madres descubren que oler una prenda que usó su bebé o una manta que utilizó ayuda a que fluya la leche.
- Inclinarse hacia delante puede ayudar debido a la gravedad.
- Intenta seguir un ritmo mientras realizas el patrón de presionar-comprimir-soltar.
- A algunas mamás les ayuda decir "presionar-comprimir-soltar" cada vez que lo hacen.
- No te desanimes. La expresión de la mano es algo que se hace más fácil con la práctica.
CÓMO EXTRAER EL CALOSTRO A MANO
El calostro es espeso y pegajoso. La extracción manual es una forma excelente de extraer el calostro.
Cuando se utiliza un sacaleches para extraer el calostro, el resultado final suele ser que el calostro acaba en las piezas del sacaleches y no hay tanta cantidad que pueda dar realmente a su bebé.
Si tienes un bebé dormilón o que no puede mamar por cualquier otro motivo, te conviene utilizar un sacaleches además de la extracción manual. La estimulación de la succión es importante.
Si necesitas la estimulación de una bomba, intenta seguir esta rutina.
- Realice la expresión manual durante todo el tiempo que pueda expresar el calostro.
- Bombee durante 10-15 minutos.
- Haga unos minutos más de expresión manual y vea si puede conseguir exprimir más calostro.
- Puedes frotar las gotas de calostro en las encías de tu bebé.
Puede tomar un poco de tiempo de compresión antes de empezar a ver esas gotas de oro líquido. Ten paciencia.
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POR QUÉ EXTRAER LA LECHE MATERNA A MANO
Los sacaleches eléctricos son estupendos, pero a veces resulta más fácil extraer la leche a mano. También pueden ocurrir cosas inesperadas que conviertan la extracción manual en una habilidad útil.
Estos son algunos de los posibles escenarios en los que te puede interesar saber cómo sacar leche sin sacaleches:
- Dificultad de agarre debido a pechos demasiado llenos. En una situación como ésta, lo ideal es extraer la leche suficiente para ablandar el pecho y facilitar el agarre del bebé. La extracción manual de leche materna suele ser más rápida en estos casos.
- Algunas mujeres prefieren el aspecto poco tecnológico y muy táctil de la expresión manual.
- La expresión manual puede ayudarle a localizar un conducto obstruido para que se resuelva más rápidamente.
- Saber exprimir a mano puede ser un salvavidas si se va la luz.
- Su bomba podría dejar de funcionar de repente.
- Cuando necesites un poco de leche materna para mezclarla con los cereales del bebé, la extracción manual es una forma rápida y sencilla de conseguirla, sin la molestia de tener que montar un extractor y lavar las piezas.
- Expresión manual significa que no hay piezas de la bomba que lavar.
- Ya hemos hablado de cómo la expresión manual es una forma más eficaz de recoger el calostro.
BENEFICIOS DE LA EXTRACCIÓN MANUAL DE LECHE MATERNA
- La extracción manual ayuda a generar una abundante producción de leche.
- Siempre tienes las herramientas necesarias para exprimir a mano: ¡los pechos y las manos!
- La expresión manual es libre.
- La expresión manual es una forma eficaz de recoger el calostro durante el embarazo.
Otro estudio demostró que, cuando no se amamantaba al bebé, las madres que sólo utilizaban la extracción manual tenían una menor producción de leche en comparación con las madres que sólo se extraían leche(Fuente). Por este motivo, siempre aconsejo a las madres con las que trabajo que se extraigan la leche manualmente y que utilicen un sacaleches eléctrico.
Las madres que se extraían leche de forma exclusiva tenían un suministro de leche más abundante si también se extraían leche manualmente(Fuente). Otro estudio demostró que la combinación de la extracción de leche con la extracción manual y la extracción manual daba lugar a mamás que producían una leche más rica en calorías y con mayor contenido en grasa(Fuente).
- Un estudio analizó los resultados de la lactancia materna en madres cuyos bebés tenían dificultades para agarrarse al pecho o succionaban mal. El estudio comparó a las madres que utilizaban un sacaleches con las que utilizaban un sacaleches eléctrico doble y con las que extraían el calostro a mano. Más mamás del grupo de extracción manual seguían amamantando a los dos meses que las que utilizaron el sacaleches eléctrico(Fuente).
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REFLEXIONES FINALES SOBRE LA EXTRACCIÓN MANUAL DE LECHE MATERNA
Saber cómo extraer la leche materna a mano le proporciona otra herramienta para ayudarle a alcanzar sus objetivos de lactancia.
Puede que sólo lo hagas unas pocas veces, o puede que te des cuenta de que utilizas la extracción manual con regularidad. En cualquier caso, te alegrarás de haber aprendido a extraer la leche materna a mano.
