AUMENTAR LA PRODUCCIÓN DE LECHE MEDIANTE LA EXTRACCIÓN - 9 MANERAS GENIALES
¿Le preocupa la cantidad de leche que produce? Muchas madres se preocupan por su producción de leche.
Tanto si necesita un aumento temporal de la producción para acumular leche en el congelador como si tiene una producción baja, puede aumentar su producción extrayéndose leche.
Es una verdad de la lactancia materna que la mayoría de las madres producen suficiente leche para que su bebé crezca a un ritmo normal. Pero una de las razones más comunes por las que una mujer deja de dar el pecho es porque cree que no tiene suficiente leche.
Voy a compartir mis mejores consejos para aumentar la producción de leche.
Si estás muy ocupado en este momento y no tienes tiempo para leer todo este post, puedes desplazarte hasta el final y ver el vídeo en el que repaso los aspectos más destacados.
3 RAZONES PRINCIPALES PARA AUMENTAR LA PRODUCCIÓN DE LECHE MEDIANTE LA EXTRACCIÓN
Las madres tienen diferentes motivaciones para querer producir más leche.
- Algunas madres producen mucha leche para su bebé, pero quieren acumular leche materna en el congelador. Tener una reserva de leche en el congelador siempre es una buena idea.
- Hay mamás que experimentan una bajada temporal de la producción de leche.
- La escasez real de leche es un problema para muchas madres lactantes, que siempre buscan consejos útiles para aumentar la producción de leche.
La buena noticia es que hay muchas formas de aumentar la producción de leche. El bombeo puede ser una forma muy eficaz de producir más leche.
Sin embargo, extraerse leche de vez en cuando sólo puede dar resultados limitados, si es que da alguno. Es esencial tener un plan estratégico cuando se utiliza el bombeo para aumentar el suministro de leche.
Pero no tienes que adivinar lo que funciona mejor. Voy a compartir contigo lo que ha funcionado para las miles de madres con las que he trabajado en los últimos veinticinco años.
Éstas son las formas más eficaces que he visto que utilizan las mamás para aumentar la producción de leche.
Un saludo a todas las mamás que me enseñaron todos estos trucos de extracción para producir más leche.
ADVERTENCIA: NO DEJES QUE LA EXTRACCIÓN DE LECHE TE QUITE LA COMIDA DE LA PRÓXIMA SESIÓN DE LACTANCIA DE TU BEBÉ
Antes de sumergirme en los consejos quiero hablar de un error común al bombear.
Calcula el momento de la extracción para aumentar la producción de leche y no interrumpir la siguiente comida del bebé.
Debe extraerse leche entre 15 y 20 minutos después de finalizar la toma. Si no puede hacerlo antes de veinte minutos, espere hasta después de la siguiente toma.
Ahora que ya me he quitado de encima esta importante información, hablemos de las mejores formas de aumentar la producción de leche con la extracción.
BOMBEAR CON MÁS FRECUENCIA
Obtendrá más resultados si se extrae leche con más frecuencia. Si se extrae leche cuatro veces al día, obtendrá mejores resultados que si lo hace una vez al día. Si se extrae leche ocho veces al día, obtendrá resultados aún mejores.
Pero hay que encontrar un equilibrio. Extraer leche con mucha frecuencia puede ser una locura.
La extracción de leche no debe cobrar vida propia. Es más importante dedicar tiempo a disfrutar del bebé. Si empiezas a fantasear con darle un martillazo al sacaleches, probablemente sea una buena idea dejar un poco de lado la extracción.
EXTRAERSE LECHE DESPUÉS DE AMAMANTAR PARA AUMENTAR EL SUMINISTRO
El bombeo después de la lactancia aumenta la producción de leche por estos motivos:
- Cuanto más estimule sus pechos, más leche producirá.
- Cada vez que estimulas tus pechos, tu cerebro produce la hormona prolactina. Más estimulación significa más prolactina, y eso suele significar más leche.
- El grado de drenaje de los pechos afecta a la producción de leche materna. La mayoría de los bebés toman aproximadamente el ochenta por ciento de la leche disponible. Eso indica a su cuerpo que la cantidad que está produciendo es correcta. Si drena toda la leche, le dice a su cuerpo que produzca más. Si tu bebé deja constantemente más del 20%, tu cuerpo empezará a disminuir la producción de leche.
Este es uno de esos momentos en los que conviene calcular el tiempo de extracción para no quitarle la comida al bebé. Recuerde que no debe empezar a extraerse leche más de 15-20 minutos después de que el bebé haya terminado de comer. De este modo, sólo te llevarás las sobras. También envías el mensaje de que produzca más leche.
Si esperas una hora después de la toma, tendrás más leche. Pero eso se debe a que sale de la siguiente toma.
CÓMO AUMENTAR LA PRODUCCIÓN DE LECHE DURANTE LA EXTRACCIÓN
Mientras que algunas madres utilizan el sacaleches para aumentar su producción y que su bebé pueda obtener más leche durante la lactancia, otras madres quieren obtener más leche cuando se sacan leche.
Una madre puede querer consejos sobre cómo aumentar la producción de leche durante la extracción para acumular reservas en el congelador. También puede ser una madre trabajadora que apenas se extrae suficiente leche para cuando su bebé está en la guardería.
Sea cual sea tu motivo, estos son algunos trucos de bombeo que te ayudarán a llenar esos biberones.
HACER BOMBEO MANUAL
Las investigaciones científicas han demostrado que cuando una mujer utiliza un sacaleches eléctrico en combinación con el método de extracción manual, producirá más leche en general(Fuente). También sacará más leche cuando se extraiga leche.
La extracción manual consiste en masajear y comprimir los pechos durante y después de la extracción. Para ello, necesitarás un sujetador o una camiseta de extracción con manos libres.
Kindred Bravely es un sujetador de lactancia y extracción excelente y versátil. Está disponible en beige, negro y rosa.
UTILICE UN MASAJEADOR DE LACTANCIA
No me suelen gustar los artilugios, pero éste es tan útil que voy a hacer una excepción.
El masajeador de lactancia LaVie es un nuevo producto muy interesante que ayuda a facilitar la bajada del pecho y el flujo de leche. Se trata de un masajeador vibratorio especialmente diseñado que ayuda a vaciar el pecho más rápidamente. Funciona con pilas recargables y tiene diferentes ajustes de vibración.
Si quieres algo menos tecnológico, LaVie también vende un Rodillo de masaje. Ambas herramientas son elegibles para sus Cuentas de Gastos Flexibles (FSA).
USAR CALOR AL BOMBEAR
Un estudio demostró que el uso de protectores mamarios calientes aumentaba la cantidad de leche extraída(Fuente). Aunque no es muy práctico calentar los protectores mamarios, las almohadillas calientes para masaje de lactancia LaVie pueden tener un efecto similar.
Han recibido excelentes críticas en Amazon. Más de 2500 comentarios les han dado una calificación de 4,6 estrellas. Si usted está tratando de maximizar sus resultados de bombeo estos son definitivamente vale la pena intentarlo.
BOMBEAR DURANTE PERIODOS MÁS LARGOS
Cinco minutos es probablemente el tiempo mínimo que debe extraerse leche. Nunca recomiendo bombear durante más de veinte minutos.
Cuanto más tiempo se extraiga leche, más tiempo mantendrá altos los niveles de prolactina. Esto ayudará a tu producción de leche en general.
Pero extraer leche durante más tiempo aumenta las probabilidades de que tengas otra bajada. Cuando tengas una subida de leche, aumentarás el flujo durante unos minutos.
Así que, aunque tu flujo se esté ralentizando, puede volver a aumentar si sufres otra bajada de tensión.
Si tu extractor tiene un ajuste de bajada de la leche, no lo utilices sólo al principio de la extracción. Prueba a activarlo cuando el flujo de leche haya disminuido y comprueba si estimula otra bajada.
Extraerse leche durante unos minutos después de que deje de fluir envía el mensaje al cuerpo para que produzca más leche.
BOMBEO DE ENERGÍA
La extracción mecánica es un método muy popular para aumentar la producción de leche. Se trata de una extracción frecuente durante un periodo de tiempo, normalmente de una hora a una hora y media. Suele realizarse una vez al día.
Hay varias formas de bombear energía.
Bombeo eléctrico mientras se ve la televisión
Esta es la forma más fácil de bombear energía porque no hay necesidad de mirar el reloj. Basta con ver un programa de televisión y bombear durante los anuncios. Muy fácil.
Bombeo Power Hour Plus
Bombea durante diez minutos. Descanse diez minutos. Repita la parte de bombeo cuatro veces.
Se llama "Power Hour Plus" porque técnicamente dura 70 minutos. En Breastfeeding Confidential creemos en la verdad en la publicidad.
Los Cuatro-horas de bombeo de energía
Con este método, se extrae leche durante diez o quince minutos una vez a la hora durante cuatro horas. Este método lo utilizan principalmente las madres que se extraen leche exclusivamente o que lo hacen en el trabajo y tienen flexibilidad para hacerlo a menudo.
Si se extrae leche exclusivamente, no tiene que preocuparse por el horario de las tomas. Si está amamantando a su bebé, es conveniente que se extraiga leche cuando el bebé pase mucho tiempo sin mamar. Un buen momento para hacerlo es por la noche, cuando el bebé se va a dormir por primera vez y duerme al menos cuatro horas o más.
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DOBLE BOMBEO
Extraerse leche de ambos pechos aumenta los niveles de prolactina, lo que se traduce en más leche(Fuente). Es como si le dijeras a tu cuerpo que estás intentando alimentar a gemelos.
EXTRACTOR DE LECHE DURANTE LA LACTANCIA
Extraerse leche al mismo tiempo que se da el pecho es eficaz por la misma razón que la doble extracción. Aunque el doble de estimulación no siempre producirá el doble de leche, normalmente producirá más leche.
Si su bebé suele alimentarse de ambos pechos, entonces le convendrá extraerse leche del primer pecho después de que su bebé se haya alimentado del primer lado mientras se alimenta del segundo. Si su bebé suele comer sólo de un pecho, puede extraerse leche del otro lado mientras se alimenta.
SUSTITUIR REGULARMENTE LAS PIEZAS DEL SACALECHES CUANDO SE INTENTE AUMENTAR LA PRODUCCIÓN DE LECHE MEDIANTE LA EXTRACCIÓN
El desgaste de las piezas del sacaleches es una de las razones más comunes que veo cuando las madres no obtienen buenos resultados con la extracción. Es posible que algunas piezas del extractor deban sustituirse con regularidad. Suelen ser piezas blandas y flexibles. Un ejemplo son las membranas blancas de un Pump In Style de Medela.
Si su extractor de leche tiene un ajuste de bajada o puede acelerar la frecuencia de los ciclos, tiene la posibilidad de estimular múltiples bajadas.
La bajada de la leche se produce cuando el cerebro libera la hormona oxitocina, lo que provoca la contracción de los conductos galactóforos. Esto ayuda a que la leche baje y salga.
Cuando estás amamantando a tu bebé y empieza a mamar, normalmente no traga enseguida. De repente, empieza a tragar muy deprisa. Esto se debe a que tu leche "baja". El término médico para esto es reflejo de eyección de leche o MER.
Sabrás que este truco funciona si lo pruebas y ves que se extrae más leche durante uno o dos minutos.
El Medela Pump In Style es un extractor de leche de eficacia probada que tiene un ajuste de bajada.
MEJORE SU BOMBA PARA AUMENTAR EL BOMBEO SUMINISTRO DE LECHE
El equipo que utilices es importante.
Este es un método que a menudo se pasa por alto para obtener más leche durante la extracción.
Si su bomba se ha utilizado durante muchas horas, es posible que su funcionamiento no sea óptimo.
Asegúrese de que todas las piezas que deban sustituirse hayan sido cambiadas por piezas nuevas.
Incluso puedes plantearte alquilar o comprar un sacaleches nuevo. Alquilar un sacaleches de uso hospitalario durante un par de semanas puede ayudarte a aumentar la producción de leche y el rendimiento de la extracción.
Si ha utilizado su bomba como un caballo de batalla y prueba una de alquiler y observa una diferencia notable, es posible que desee plantearse invertir en una bomba nueva.
¿CUÁNTO TIEMPO SE TARDA EN AUMENTAR LA PRODUCCIÓN DE LECHE?
Las madres son personas ocupadas. Cuando usted está tratando de hacer más leche materna, usted quiere saber cómo aumentar la producción de leche rápida.
La extracción de leche es una forma muy eficaz de aumentar el suministro de leche y hacerlo rápidamente. La mayoría de las mujeres verán resultados a las 24-48 horas de empezar a utilizar uno de los consejos de extracción enumerados.
REFLEXIONES FINALES SOBRE EL USO DEL SACALECHES PARA AUMENTAR LA PRODUCCIÓN DE LECHE
No todos estos consejos sirven para todas las madres. Puede ser útil combinar algunos de estos consejos. Puede ser útil combinar los consejos, probando uno o dos durante una semana o dos y, a continuación, probar otros consejos de extracción la semana siguiente.
Cuéntame en los comentarios qué trucos de extracción te han funcionado mejor para aumentar tu producción de leche.
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CONSIGA YA SU EJEMPLAR
¡Estáis haciendo un trabajo increíble! Gracias por compartir tus maravillosos posts. Hasta que empecé con la domperidona, mi bebé bien podría haberse alimentado de la sangre de una piedra. Probamos el piel con piel, la alimentación constante, los tés, los masajes, pero básicamente mi leche nunca llegaba en cantidad suficiente. Justo cuando estaba a punto de dejarlo, una amiga me sugirió domperidona (tan contenta... encontré 'GET247DOM' en Google y conseguí Dom). ❤️ Pude dejar la domperidona al cabo de un tiempo y el suministro se mantuvo más o menos estable.
¿Sacaleches?
¿Alguna idea sobre un buen sacaleches que no sea demasiado caro?
La Spectra es una bomba realmente buena.
Deberías probar el hakka. Es una pulpa de silicona que puedes usar durante la lactancia. Te cambiará la vida, te lo prometo. Es barato, fácil de usar y no hace ruido.