GUÍA FÁCIL Y SENCILLA PARA ACUMULAR LECHE MATERNA
Aprendí por las malas lo importante que es acumular reservas de leche materna.
Trabajaba en el servicio de partos cuando recibí la temida llamada de mi marido. Tenía un turno de ocho horas y el bebé Nicholas se había comido toda la leche materna que me quedaba.
Esto era un problema. No guardábamos fórmula en casa por "si acaso". Yo creía que "por si acaso" era una mala planificación. Y eso es exactamente lo que era. No había planeado que comiera más que los tres biberones de leche que me quedaban. Y no tenía leche materna en el congelador.
Sólo teníamos un coche y lo tenía yo. Mi marido no podía salir corriendo a comprar leche maternizada. Tuve que salir temprano del trabajo. Afortunadamente, era una tarde muy tranquila y mi salida temprana no causó ningún problema.
La mayoría de las madres que trabajan saben que necesitan tener leche materna de reserva. Lo cierto es que no son las únicas que necesitan almacenar leche materna en el congelador.
¿QUIÉN NECESITA UN ALIJO DE LECHE MATERNA EN EL CONGELADOR?
La respuesta a esta pregunta es fácil. Toda madre lactante debería tener una reserva de leche materna. Tener leche extra a mano no es solo para las madres que trabajan.
Necesitas un congelador para las emergencias. Lo inesperado sucede, a menudo con una regularidad frustrante.
Siempre recordaré a la madre a la que operé de urgencia de la vesícula biliar. Su bebé de 3 meses ni siquiera había tomado nunca el biberón. Esa niña tuvo que enfrentarse a muchas primeras veces a la vez. Tampoco se había separado nunca de su madre.
A todos les fue bien. Pero tener un congelador con reservas de leche habría ayudado a disminuir el estrés.
Seguro que tienes todo tipo de preguntas sobre este mágico alijo de leche materna. Haré todo lo posible por responderlas.
cómo abastecerse de leche materna durante la lactancia natural
Ser madre es duro. Requiere mucho tiempo. Pensar que hay una cosa más en la que tienes que pensar puede hacer que te estalle la cabeza.
La verdad es que hay que empezar por algún sitio. Empieza a sacarte leche una vez que la lactancia esté bien establecida para ti.
Hay muchas formas de hacer varias cosas a la vez para acumular leche materna. Elige la que te parezca más adecuada.
Quiero darte algunas pautas para que esto no te estrese.
- La más importante es que no te compares. ¿Sabes que algunas madres cuelgan fotos en Facebook de las enormes cantidades de leche que se han sacado? La mayoría de las madres solo se sacan cantidades moderadas de leche. No es una foto que llame la atención. Así que la mayoría de las madres no publican fotos de lo que se sacan.
- Asegúrate de que no le estás quitando comida a tu bebé. Esto parece obvio. De hecho, es probable que lo hayas leído y hayas pensado: ¡Duh! Pero es una error común No sólo veo a las mamás hacer, probablemente lo hice yo mismo.
- Extraiga leche justo después de la toma. No extraiga leche 1-2 horas después de una toma.
- Dependerá de la cantidad de leche que produzcas si tienes que prestar atención a esto.
- Las madres que tienen toneladas de leche a menudo pueden extraerse leche siempre que quieran y seguir teniendo suficiente para alimentar a su bebé.
- Aprovecha el momento del día en que la producción de leche es más abundante. Para la mayoría de las madres, es por la mañana. Esto tiene sentido porque nuestros niveles de prolactina son más altos a altas horas de la madrugada. La "mayoría" de las madres no son todas las madres. Si tienes más leche en otro momento del día, aprovecha tu mejor momento. Recuerda, no compares.
- Algunas madres recogen la leche con un Sacaleches Haaka o Milkies Ahorradores de Leche durante la alimentación cuando gotean por el otro lado de la bajada.
- **Nota** - No recomiendo recoger la leche en los Milkies Milk Savers a lo largo del día debido al potencial de crecimiento bacteriano.
- Si tu bebé empieza a dormir tramos de más de 4 horas, puedes sacarte leche al cabo de un par de horas.
- No pasa nada si tu alijo de leche es un trabajo en curso y te lleva un tiempo llegar a donde quieres. Lo que nos lleva a...
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¿CUÁNTA LECHE HAY QUE ALMACENAR?
La cantidad de leche que guardas en el congelador es una cantidad individualizada. Depende de tu nivel de comodidad. Depende de si puedes extraer mucha leche.
- A las mamás que trabajan les recomiendo tener dos semanas la cantidad de leche que iría a la guardería.
- Es leche de reserva para lo inesperado.
- También puede servir como alijo de emergencia.
- Para una madre que se queda en casa recomiendo dos días de alimentación.
- Para una mamá que lucha por hacer lo suficiente, le recomiendo que haga lo mejor que pueda. Recuerda, ¡no te estreses!
TRUCOS Y CONSEJOS PARA CONSEGUIR MÁS LECHE PARA TU ALIJO
Si eres una de esas mamás que tiene toneladas de leche, entonces probablemente puedas saltarte esta sección.
Si usted es una mamá que tiene más de un suministro medio puede que tenga que tomar ventaja de algunos de estos consejos y trucos.
Prueba el bombeo Power
El bombeo de energía puede realizarse de dos maneras diferentes.
- Bombea durante diez minutos, descansa 15 y repite cuatro ciclos.
- Ve un programa de televisión que dure una hora y bombea durante los anuncios.
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Utiliza una bomba portátil
Un extractor de leche portátil, como el Willow® Pump, funciona con pilas, se coloca en el sujetador y permite seguir con la rutina diaria.
No lo lleva constantemente. Pero si usted es una madre que no tiene ni un minuto más para extraerse leche, con el extractor Willow® puede hacerlo mientras hace otra cosa.
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DÓNDE GUARDAR LA LECHE
Guarda la leche materna congelada en el fondo del congelador. Así estará expuesta a cambios de temperatura menos frecuentes.
Si tienes mucha leche tendrás que ser mega organizado o necesitarás un congelador independiente.
Puede merecer la pena invertir en un congelador. puedes aprovechar las rebajas y cuando tengas muchas cosas que cosechar de tu huerto.
Recomiendo un congelador vertical. Tuve un arcón congelador durante diez años. Solía cocinar en el congelador. Cuando el congelador estaba lleno, las cosas del fondo no se veían hasta pasados un par de meses. Pero cualquiera de los dos sirve. Los congeladores son estupendos si tienes espacio y presupuesto para comprar uno.
ORGANIZAR LA LECHE MATERNA CONGELADA
En cuanto tengas más de una botella de leche, ¡tendrás oficialmente un alijo! Querrás mantener tu alijo de leche organizado.
Es preferible utilizar primero la leche más antigua y mantener esa rotación.
Esta regla es diferente de lo que se hace con la leche fresca o refrigerada. Si tienes leche que no está congelada, utiliza primero la más fresca.
El método más utilizado para conservar la leche en el congelador:
- Poner la leche en bolsas.
- Guarda las bolsas en bolsas más grandes o en algún tipo de contenedor.
Suena bastante fácil.
PRODUCTOS LÁCTEOS ESENCIALES
Se necesitan algunos suministros para mantener la leche organizada y asegurarse de que se utiliza en el orden adecuado.
- Bolsas de leche materna
- Rotulador para escribir las fechas en las bolsas
- Cubos de almacenamiento
MÉTODO ALTERNATIVO DE ORGANIZACIÓN DEL ALIJO
Como ya he mencionado antes, soy un poco una mamá de la tierra. Me gusta minimizar el uso de plástico, especialmente el plástico desechable.
Pero este método no sólo tiene que ver con mi agenda medioambiental. Este método le permite una mayor flexibilidad en cuanto a la cantidad que puede descongelar a la vez.
Mi método preferido es congelar la leche en Bandejas tubulares Milkies.
Puedes congelar los tubos y guardarlos en recipientes de cristal o de plástico. Puedes etiquetar los recipientes con la fecha para estar seguro de que estás rotando tu reserva de leche.
¿QUÉ SE HACE CON LA LECHE QUE SOBRA?
La leche en el congelador dura entre 6 y 12 meses. ¿No te encanta una pauta así? ¿Cuál es? ¿Seis meses o doce meses? Doce meses es el doble de tiempo que seis meses.
Seis meses es lo óptimo y 12 es aceptable. La leche de más edad no es mala cuanto mayor es. Simplemente no es tan buena y sigue siendo mejor que la leche de fórmula.
Aunque dejes de amamantar a tu hijo, puedes seguir dándole leche materna en un vaso hasta que se acabe.
Si te encuentras con leche que no te sientes cómodo utilizando o tienes tanta que sabes que no la vas a utilizar, tienes opciones.
- Puedes donar leche a un banco de leche. La leche humana donada ha marcado la diferencia entre la vida y la muerte para algunos bebés.
- Puedes usarla en la cocina. Tengo todo un tablero de Pinterest sobre cosas que hacer con leche materna.
- Puedes vendérsela a alguien que la use para cosas interesantes. Tengo un salón cerca de mí que hace tratamientos faciales con leche materna. Una historia real.
¡A los bebés les encantan los polos de leche materna!
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EL PROBLEMA DE LA LIPASA
Un porcentaje muy pequeño de mujeres tiene una cantidad excesiva de la enzima lipasa. Esto hace que su leche tenga un olor y un sabor agrios o jabonosos. Ninguna madre quiere tener el congelador lleno de leche y descubrir que su bebé no se la toma. Después de congelar la leche, descongélala y asegúrate de que tu bebé pueda tomarla. Asegúrate de que no huele ni sabe raro.
La solución a los altos niveles de lipasa es escaldar la leche antes de congelarla. Se calienta a unos 180˚. A esa temperatura deberías ver cómo se forman burbujas en los bordes del cazo. No la hiervas.
REFLEXIONES FINALES SOBRE SU RESERVA DE LECHE MATERNA
Espero haberte convencido para que acumules leche materna. Las ideas y consejos proporcionados en esta entrada del blog deberían ayudarte a completar esta tarea esencial para la lactancia antes de que te des cuenta.
