PASOS ESENCIALES PARA TENER UNA BUENA PRODUCCIÓN DE LECHE

Todas las madres lactantes desean tener una buena producción de leche. Levanta la mano si alguna vez te ha preocupado si estás produciendo suficiente leche para tu bebé.

Se trata de una preocupación muy común entre las madres lactantes.

De hecho, es una de las razones más comunes por las que una madre deja de dar el pecho.

Sigue leyendo para saber si deberías preocuparte por tu producción de leche.

 

¿CUÁNTA LECHE NECESITO PARA HACER?

 

Necesitas producir suficiente leche para que tu bebé crezca a un ritmo normal.

 NO es necesario que hagas suficiente para que tu bebé coma en un intervalo predeterminado.

NO necesitas hacer suficiente para que tu bebé esté en el 90% de peso.

NO necesitas hacer suficiente para tener una cantidad masiva de leche materna almacenada en tu congelador.

La cantidad de leche que necesitas producir es un objetivo móvil. Cambiará en función de la edad y el peso del bebé.

El ritmo de crecimiento se ralentiza a medida que el bebé crece, por lo que no es necesario fabricar más y más a medida que el bebé crece y se hace más grande.

La mayoría de los bebés no comen lo mismo en todas las comidas. Pueden querer una comida de cuatro platos en una toma, un pequeño tentempié en otra y el equivalente a un bocadillo en otra.

Sigue leyendo para saber si deberías preocuparte por tu producción de leche.

 

RAZONES HABITUALES POR LAS QUE UNA MADRE SE PREOCUPA POR SU PRODUCCIÓN DE LECHE

• Su bebé quiere mamar con más frecuencia de lo esperado.
• Su bebé come con más frecuencia de lo que otra persona espera que lo haga. Y comentan que es con demasiada frecuencia.
  • Algunas madres producen mucha leche, pero no pueden almacenarla. Su bebé necesitará comer con más frecuencia.
• Has leído un libro en el que se recomiendan tomas programadas. Los intervalos son más largos de lo que tu bebé desea entre tomas.
  • Algunos bebés necesitan comer con más frecuencia porque las comidas copiosas les incomodan. Esto es frecuente en los bebés que tienen reflujo.
• Cuando tu bebé va a la guardería, la cuidadora dice que necesita más leche de la que le das.
  • Los bebés alimentados con leche artificial suelen beber mayores cantidades. Es posible que no coman con la misma frecuencia que un bebé amamantado.
  • Asegúrate de que la persona que te cuida sabe qué esperar de tu bebé.
• Su bebé come una cantidad mayor de biberón que la que usted puede extraer.
  • A menudo, los bebés pueden obtener más de un pecho que de un sacaleches.
• Tus amigas pueden extraerse cantidades de leche mayores que tú.
  • Esto no significa que no hagas suficiente. Y hacer mucha leche también puede causar problemas.
• Tu bebé no está tan gordito como otros bebés amamantados que ves.
  • También hay adultos que son más gorditos que otros adultos. Cada persona es diferente.

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CÓMO SABER SI SU BEBÉ COME LO SUFICIENTE

Estos son signos tranquilizadores de que tu bebé está comiendo lo suficiente gracias a la lactancia materna.

• 6-8 pañales mojados al día
• 4-5 deposiciones de cantidad moderada al día durante los dos primeros meses. Esto puede disminuir después de dos meses.
• En los primeros 3-4 meses tus pechos se ponen firmes entre tomas y se ablandan con las tomas.
• Se oye tragar durante varios minutos.
• Tu bebé está satisfecho después de la mayoría de las tomas.
  • La alimentación en racimos es normal.

Lo esencial es siempre un aumento de peso adecuado.

Si tu bebé está ganando suficiente peso, está comiendo lo suficiente. Período.

El aumento de peso debe ser constante de una semana a otra durante los 2-3 primeros meses. Es posible que después haya semanas lentas. En el transcurso de uno o dos meses debería seguir su curva de crecimiento.

No puedo enfatizar lo suficiente que no hay lugar correcto o incorrecto para estar en la curva. Sólo quieres que siga su curva. 

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FORMAS POCO FIABLES DE COMPROBAR LA PRODUCCIÓN DE LECHE

A veces los bebés aumentan bien de peso y las madres siguen preocupadas. Son formas muy poco eficaces de comprobar la producción de leche:

• Ofrecer al bebé un biberón de leche extraída o de fórmula después de darle el pecho. Pensar que si se lo toma significa que no tienes suficiente leche.
  • Los bebés pueden comer en exceso igual que los adultos.
• Extraerse leche en lugar de dar el pecho una vez, para ver cuánta leche tiene.
  • La producción de leche fluctúa a lo largo del día.
• Dar el biberón a tu bebé para ver cuánto toma y compararlo con la cantidad que puedes extraerte.
  • Un bebé puede tomar más del biberón de lo que normalmente tomaría del pecho.

Pero ¿y si has llegado a este punto y te dices: "esas cosas tranquilizadoras no están ocurriendo"? O tu bebé está ganando bien peso, pero ahora también estás dando suplementos. ¿Qué ocurre entonces?

En primer lugar, asegúrese de cubrir los aspectos básicos.

 

PASOS BÁSICOS PARA FAVORECER UNA BUENA PRODUCCIÓN DE LECHE

Algunas madres nunca tendrán una buena producción de leche, hagan lo que hagan.

Otras madres pueden hacer todo mal y seguir teniendo una gran producción de leche o incluso demasiada leche.

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La inmensa mayoría de las madres producen suficiente leche para sus bebés, si cubren las necesidades básicas.

• Frecuencia: al principio tu bebé necesita comer al menos 8 veces cada 24 horas.
• Si tu bebé no puede mamar, entonces necesitas sacarte leche. Algo tiene que estar pasando con tus pechos al menos 8 veces cada 24 horas.
• Es normal que un bebé coma hasta 10-12 veces en un periodo de 24 horas
• Es posible que tu bebé coma con más frecuencia durante los primeros días.
• Debes alimentar a tu bebé siempre que muestre señales de alimentación. 

 

• Asegúrese de drenar bien los senos.
• Cada vez que se extrae leche de los pechos se envía un mensaje al cuerpo.
  • Si se deja un poco de leche en los pechos, esto indica a los pechos que deben producir aproximadamente la misma cantidad que se sacó.
  • Si drena sus pechos tanto como sea posible, normalmente producirán más, con el tiempo.
  • Si dejas mucha leche en los pechos, le dices a tu cuerpo que produzca menos leche.
  • Puede que tu cuerpo tarde unos días en empezar a producir más o menos.
  • Tus pechos siempre están produciendo leche, incluso durante la lactancia. Probablemente siempre podrás extraer algunas gotas. Incluso cuando tu bebé haya hecho un buen trabajo drenándolas.
• Un buen cierre es muy importante para un vaciado eficaz.
  • Normalmente, sabrás si tu enganche es bueno si no te duele al dar el pecho. El pezón debe estar redondo cuando el bebé se desprenda.
  • Algunas molestias en los primeros días pueden ser normales. Si tienes alguna molestia, consulta a un especialista en lactancia para asegurarte de que es normal.

Asegúrate de tener cubiertos los aspectos básicos. Asegúrate de que tu bebé come con la frecuencia y el tiempo suficientes. Asegúrate de que succiona bien y de que no se le traba la lengua.

Piensa detenidamente en ese método de entrenamiento del sueño que te está proporcionando ocho horas de sueño. También puede estar creando un bajo suministro de leche.

Averigüe si tiene un nivel bajo de prolactina. Se trata de una prueba de laboratorio que puede solicitar su profesional sanitario.

Si tu problema es la prolactina baja, puedes beber todo el Gatorade azul del mundo y no cambiará tu producción de leche.

 

CAUSAS DE LA BAJA PRODUCCIÓN DE LECHE MATERNA

Causas de la baja producción de leche

• Problemas hormonales. Esto puede ser debido a una variedad de cosas.
  • SOP(Fuente)
  • Tiroides baja
  • Problemas hipofisarios
  • Diabetes
• No tener suficiente tejido glandular en los pechos (esto NO son pechos pequeños, y es bastante raro).
• Antecedentes de cirugía mamaria: reducción, aumento, elevación, incluso una biopsia. Esto no significa que si te has sometido a una de estas intervenciones vayas a tener un bajo suministro de leche. Significa que es posible.
• Anticonceptivos hormonales
  • Píldoras anticonceptivas
  • DIU hormonal
  • Parches anticonceptivos
  • Anillo vaginal
  • Implante anticonceptivo
  • Inyección de Depo-provera
• Mamá deshidratada
• Horarios rígidos. Esto puede provocar que los pechos de la madre no se vacíen completamente o con suficiente frecuencia.
• Alimentación programada
• Alimentarse sólo de un lado cuando eso no es suficiente para su bebé y sus pechos
• Bebés con succión ineficaz o débil. Una succión débil puede tener muchas causas diferentes.
• Bebé pequeño
• Bebé prematuro
• Lengua anudada
• Trastornos cromosómicos
• Bebé enfermo
• Bebé que duerme mucho por la noche
• Una bomba ineficaz

Como puedes ver, hay MUCHAS cosas que pueden causar una baja producción de leche.

La causa determinará qué es lo mejor que puede hacer para aumentar su producción de leche.

 

FORMAS NATURALES DE AUMENTAR LA PRODUCCIÓN DE LECHE

Existen diversas formas naturales de fomentar el aumento de la producción de leche.

 

ALIMENTOS QUE PUEDEN AUMENTAR LA PRODUCCIÓN DE LECHE MATERNA

Algunos alimentos comunes que se cree que aumentan la producción de leche son:

• Avena
• Verduras de hoja verde
• Ajo
• Cebada
• Levadura de cerveza
• Alholva (también la incluyo en hierbas)

 

SUPLEMENTOS A BASE DE HIERBAS

Hay algunas hierbas que he visto tomar a las mamás que definitivamente parecían aumentar su producción de leche.

• Alholva - esta hierba tiene algunas pruebas científicas que apoyan su uso para la producción de leche(Fuente)
• La tintura parecía más eficaz que las cápsulas o las infusiones.
• Un efecto secundario normal de tomar fenogreco es que te hace oler a jarabe de arce. Esto en realidad le permite saber que usted está tomando suficiente.
• Ruda de cabra - más comúnmente encontrada como tintura
• Shatavari - más comúnmente en cápsulas
• Alfalfa
• Cardo mariano
• GoLacta (Malunggay)

Es probable que te encuentres con combinaciones de hierbas, como Más lecheMilk Rich, y otras mezclas de hierbas. Creo que lo mejor es empezar con una sola hierba y ver cómo reacciona tu cuerpo a ella.

Si tomas una combinación de hierbas y tienes una reacción adversa, no sabrás qué hierba la ha provocado. Esto es especialmente cierto si las hierbas no son algo que hayas consumido antes.

Una de mis fuentes favoritas de información sobre hierbas para aumentar la producción de leche es el libro "Cómo producir más leche"de Diane West y Lisa Marasco. Hablan de las hierbas y específicamente de las dosis. La cantidad que tomes puede marcar la diferencia.

Las hierbas son como los fármacos. Pueden provocar efectos secundarios y reacciones alérgicas.

Siempre debes hacerlo:

Informe a su médico de que los está tomando.

Consulta un recurso de confianza para ver si pueden interactuar con algún medicamento que estés tomando. 

Consulta un recurso de confianza para ver si una hierba en particular está contraindicada con alguna afección médica que puedas tener.

deje de tomarlos si tiene algún tipo de reacción alérgica a ellos. Empiece con una dosis baja y auméntela o disminúyala si usted o su bebé empiezan a experimentar algún efecto secundario negativo.

Uno de los efectos secundarios más comunes de los suplementos de hierbas es el malestar gastrointestinal. Disminuir la cantidad puede ayudar con estos efectos secundarios.

 

TÉS Y BEBIDAS

Verá Té de leche materna en el supermercado. No te hará daño y puede ayudarte a mantenerte hidratada. Sin embargo, probablemente no ayudará mucho.

Algunas madres apuestan por Gatorade, a veces Blue Gatorade en particular. Creo que si ayuda es probablemente en la misma línea que ayuda con la deshidratación.

 

SMOOTHIES

Las mamás adoran los batidos. Esto puede atribuirse a un par de cosas.

Puedes añadir alimentos lactogénicos. Son alimentos que te ayudan a producir leche.

El aumento de calorías puede ayudar. Para producir leche se necesitan muchas calorías.

La combinación de alimentos puede ser lo que ayude a la producción de leche.

 

GALLETAS DE LACTANCIA

Esto es de lo que estoy hablando. ¿Quién no quiere aumentar su producción de leche con unas deliciosas galletas?

Si alguien tiene un suministro muy bajo, las galletas no le harán daño, pero lo más probable es que tampoco supongan una gran diferencia.

A alguien que esté un poco bajo de leche puede ayudarle. Asegúrate de que contienen los ingredientes que favorecen la producción de leche. Quién sabe, tal vez su poder mágico esté en esos alimentos combinados u horneados juntos.

 

ACUPUNTURA PARA AUMENTAR LA PRODUCCIÓN DE LECHE

La acupuntura es uno de los métodos con los que he tenido más éxito. Si una madre tiene problemas con la producción de leche, siempre le recomiendo que pruebe la acupuntura. Algunos estudios de investigación han examinado la acupuntura como tratamiento para la baja producción de leche. Los resultados han sido alentadores.

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EXTRACCIÓN DE LECHE PARA AUMENTAR LA PRODUCCIÓN

El bombeo es un método probado para aumentar la producción de leche. Funciona por la sencilla razón de que el aumento de la demanda casi siempre genera un aumento de la producción.

Como todo lo demás, no funcionará necesariamente para todo el mundo.

• Si está amamantando, debe extraerse leche justo después de la toma.
  • Esto indica a sus pechos que deben producir más leche la próxima vez.
  • Probablemente obtendrá más leche si espera hasta que esté entre tomas. Pero eso es porque le estás quitando leche a la siguiente toma de tu bebé. Y eso es algo que no debes hacer.
• Si se extrae leche exclusivamente, aumentará el número de veces al día.
• La extracción manual también es muy eficaz para ayudar a tus pechos a producir más leche.
• Prueba una de estas variantes de bombeo de potencia.
• Bombear cada hora durante cuatro horas
• Bombea X10 minutos > descansa X15 minutos> repite 4 veces
• Ver una hora de televisión y bombear durante los anuncios

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MEDICAMENTOS PARA AUMENTAR LA PRODUCCIÓN DE LECHE

Reglan/Metoclopramida - es un fármaco para los trastornos gastrointestinales.

También aumenta los niveles de prolactina, por lo que puede aumentar la producción de leche.

Tiene un recuadro negro de advertencia debido a los posibles efectos secundarios.

Uno de los efectos secundarios es la depresión. El posparto ya supone un riesgo de depresión.

Debido a sus efectos secundarios, no soy partidaria de que las madres utilicen este medicamento para tratar la baja producción de leche. Sin embargo, quiero que lo conozcas.

Domperidona/Motilium-es otro fármaco destinado a los trastornos gastrointestinales.

La FDA lo ha declarado medicamento huérfano.

Actualmente no está aprobado por la FDA. Algunas madres aún pueden obtenerlo en farmacias de compuestos o por Internet en países donde es legal.

En algunos países se puede adquirir sin receta.

Te sugiero que investigues para entender los pros y los contras de este medicamento. Definitivamente no deberías tomarlo sin consejo y supervisión profesional

 

DISMINUCIÓN REPENTINA DE LA PRODUCCIÓN DE LECHE

De vez en cuando, una madre sufre una bajada repentina de la producción de leche. Hay cosas a las que yo llamo "bajadores de leche" porque pueden disminuir la producción de leche.

• Menta
• Salvia
• Perejil
• Pseudoefedrina (presente en muchos medicamentos para el resfriado)
• Píldoras anticonceptivas
• Pérdida significativa de peso en poco tiempo
• Bebé que duerme toda la noche
• Embarazo
• Enfermedad
• Deshidratación

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A veces, la disminución de la producción de leche es un misterio.

Siempre insisto en que deberías consultar a un especialista en lactancia si no estás ganando el peso esperado o si simplemente quieres tener la tranquilidad de saber que todo es normal.

 

ÚLTIMAS REFLEXIONES SOBRE UN BUEN SUMINISTRO DE LECHE

Tanto si has documentado una baja producción de leche como si estás preocupada por ella, siempre es mejor trabajar con una asesora de lactancia. Ella puede verificar el problema, tratar de averiguar por qué está ocurriendo y elaborar un plan, y luego evaluar si el plan está funcionando.

La lactancia materna no es un asunto de todo o nada.

Si tu producción de leche es escasa, toda la que puedas dar a tu bebé es valiosa.

 

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