21 MANERAS DE COMPARTIR LA CAMA DE FORMA SEGURA
La Academia Americana de Pediatría desaconseja compartir la cama. Escribo este post sobre cómo se puede compartir la cama de forma segura porque he hablado con suficientes padres como para saber que ocurre.
A veces se planifica y otras ocurre accidentalmente. Creo que es importante saber cómo minimizar los riesgos.
Cuando tuve a mi primer hijo, no pensaba compartir la cama. Nunca se me pasó por la cabeza la cuestión de la seguridad de compartir la cama. Pensaba que un bebé en mi cama me interrumpiría el sueño.
Entonces llegó el bebé Nicholas y se rió de mis planes.
Empezó en el hospital. Si lo poníamos en su moisés, lloraba. Si estaba en la cama conmigo o en brazos de mi marido, estaba feliz y contento.
Lo único que le dieron a mi marido para dormir fue un sillón reclinable. No podía dormir de pie. Aunque no sería el primer padre que lo intenta.
Fue fácil elegir dónde dormiría Nicholas. Y descubrí que tener a un bebé en la cama conmigo no me interrumpía el sueño.
El personal del hospital no estaba muy contento conmigo. No pasa nada. Yo tampoco estaba muy contento con ellos. Eso lo igualó todo.
Lo trajimos a casa al cabo de un par de días. Miramos el bonito moisés que llevaba meses esperando un bebé y dijimos: "Lo usaremos dentro de unas semanas". Las semanas se convirtieron en meses.
Al final durmió en el moisés y en la cuna que compramos unos meses más tarde. Pero seguía pasando la mayoría de las noches en nuestra cama. Aunque no fuera toda la noche, nos dimos cuenta de que compartíamos la cama.
Ser padre primerizo es agotador. Compartir la cama nos permitió dormir más.
Llegó Susie y yo estaba dispuesta a compartir nuestra cama con ella durante mucho tiempo. Pero ella tenía sus propias ideas. Al mes, la puse en ese bonito moisés y las dos dormimos mejor.
Al tercero, Patrick, le encantaba compartir la cama. Yo pensaba que era mejor para todos y más seguro. Leí un libro a favor del colecho. En él se señalaba que en los países en los que era habitual compartir la cama las tasas de SMSL eran mucho más bajas que en los nuestros.
Salimos del armario y compartimos con orgullo que éramos una familia que compartía cama.
Eso fue hace 27 años. No sé si podría encontrar ese libro aunque lo intentara. Todos sabemos que las ideas sobre compartir la cama han cambiado.
Se ha llevado a cabo una intensa campaña de servicio público advirtiendo de los peligros de compartir la cama.
A pesar de ello, aumenta el número de familias que comparten cama.
AUMENTA EL NÚMERO DE CAMAS COMPARTIDAS
Cada vez es más frecuente compartir la cama(Fuente), a pesar de las recomendaciones en contra de la AAP.
Imagínatelo: estás dando el pecho a tu bebé en una cama cálida y acogedora. Tu bebé duerme y tú estás a punto de dormirte. Para poner a tu bebé a salvo en su Pack 'N Play tienes que levantarte.
Decides que, sólo por esta vez, le dejarás quedarse en tu cama. La primera vez se convierte en la segunda. Antes de que te des cuenta, tu bebé duerme contigo todas las noches.
Intentas preguntar a tu pediatra si hay alguna forma de hacerlo más seguro. Él se limita a decirte que no debes hacerlo nunca. Fin de la discusión. Te sientes amonestada y no vuelves a sacar el tema.
Para que quede claro, no estoy animando a nadie a compartir la cama. Pero creo que hacemos un flaco favor a los padres si no les contamos qué aumenta el riesgo de compartir la cama con el bebé.
Estas medidas no eliminan el riesgo de compartir la cama. Pueden disminuir el riesgo.
He hablado con muchos padres que me han dicho que no tienen planes de compartir la cama. Yo siempre respondo: "¿Sabes lo que dicen de los planes mejor trazados?".
Animo a todos los padres a tener un entorno de sueño que incluya prácticas seguras para compartir la cama. Tanto si planeas compartir la cama como si no, porque a veces simplemente ocurre. Siempre es bueno estar preparado para todo.
LA DIFERENCIA ENTRE COLECHO Y COMPARTIR LA CAMA
Las Recomendaciones de la AAP para un sueño seguro incluyen la recomendación de que los bebés duerman en la habitación de sus padres, cerca de su cama.
A veces se denomina "colecho". Esto ha causado cierta confusión. Dormir juntos puede interpretarse como dormir cerca o dormir en la misma cama.
Para evitar confusiones, voy a utilizar el término compartir cama cuando me refiera a dormir en la misma cama.
COMPARTIR LA CAMA DE FORMA SEGURA Y EL SUEÑO SEGURO 7
La Liga de la Leche afirma que compartir la cama respetando la norma Safe Sleep 7 no expone al bebé a un riesgo mayor de SMSL que si está en una cuna.
- No fumador
- Sobrio e intacto
- Lactancia materna
- El bebé está sano y a término
- El bebé está de espaldas
- El bebé está ligeramente vestido
- El bebé y tú estáis en una superficie segura
SE DESACONSEJAN CUANDO SE COMPARTE LA CAMA
- Edredones - es demasiado fácil que la cara del bebé quede cubierta
- Muchas almohadas. Una almohada por cabeza de adulto disminuye el riesgo de que el bebé tenga la cara cubierta por una.
- Otros niños en la cama. ¿Has dormido alguna vez con un niño? Si es así, entenderás por qué no deben estar en la cama con un bebé.
- Mascotas en la cama: les da igual dónde se tumben o a quién tapen la cara.
- Compartir la cama con un bebé que no es amamantado
- Compartir la cama en caso de agotamiento extremo
- Compartir la cama con alguien extremadamente obeso
SE TRATA DE PRÁCTICAS EXTREMADAMENTE PELIGROSAS
Sé lo que es ser una mamá cansada. Y todas las mamás quieren mantener seguro a su bebé. Hay ciertas cosas que absolutamente nunca, nunca, nunca debes hacer. Como nunca.
- Da el pecho en un sillón reclinable o en el sofá cuando tengas sueño(Fuente)
- Compartir cama cuando se está bajo los efectos de las drogas o el alcohol.
- Compartir cama si eres fumador
Reducir el riesgo de compartir cama
Si decides compartir la cama, te animamos a que sigas estas prácticas:
- Los colchones deben ser firmes
- La ropa de cama debe estar bien ajustada
- Las madres con el pelo largo deben recogérselo.
- Cualquier adulto que no sea la madre debe sentirse cómodo compartiendo la cama.
VENTAJAS DE COMPARTIR LA CAMA DURANTE LA LACTANCIA
- Las investigaciones han demostrado una asociación entre el hecho de compartir la cama y una mayor duración de la lactancia materna(Fuente).
- Las madres con lactancia materna exclusiva que comparten la cama afirman que duermen más que las que no la comparten(Fuente).
RECOMENDACIONES DE LA AAP PARA UN SUEÑO SEGURO
Recomendaciones de la AAP sobre el sueño seguro: Las directrices para un entorno de sueño seguro establecidas por la AAP:
- El bebé debe estar siempre boca arriba para dormir.
- Superficie firme para dormir
- Se recomienda la lactancia materna porque se asocia a un menor riesgo de SMSL.
- El bebé debe dormir en la habitación de los padres, cerca de su cama, al menos durante los 6 primeros meses. Un año es incluso mejor.
- No coloques objetos blandos ni ropa de cama suelta en la zona de descanso del bebé.
- Considera la posibilidad de utilizar un chupete a la hora de dormir.
- No fumar cerca del bebé ni durante el embarazo.
- Evite el consumo de alcohol y drogas ilícitas durante el embarazo y después del parto.
- No le cubras la cabeza ni dejes que se acalore.
- Recibe atención prenatal.
- Vacunar al bebé.
- No utilices dispositivos como cuñas, posicionadores o destinados a separar al bebé de los demás en la cama.
- No utilices los dispositivos de vigilancia doméstica para reducir el riesgo de SMSL.
- ¡Haz tiempo boca abajo!
- Los pañales no son un método basado en la investigación para reducir el riesgo de SMSL.
Hay más puntos, pero no están realmente dirigidos a los padres. Puedes leer el documento completo si quieres leerlo todo.
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COLECHO
La cuna compartida es la forma más segura de compartir la cama.
El Mika Micky Bedside Sleeper tiene una puntuación de 4,8 estrellas en Amazon entre más de 5500 opiniones.
- Co-sleeper
- Moisés
- Cuna
- Tiene ruedas para poder trasladarla fácilmente de una habitación a otra.
- La altura es regulable.
- Hay un estante debajo de la cama para guardar cosas.
En Mumbelli es ligero y se describe como "similar a un útero".
LA CAJA PARA BEBÉS
En Finlandia se cree que es mejor meter al bebé en una caja de cartón que en la cama(Fuente). En algunos estados y hospitales de EE.UU. se ha adoptado la práctica de la caja para bebés, pero algunos aconsejan precaución (Fuente). Sin embargo, algunos recomiendan precaución(Fuente). Al igual que con cualquier otro sistema para dormir, antes de adoptarlo hay que informarse bien.
REFLEXIONES FINALES SOBRE COMPARTIR LA CAMA DE FORMA SEGURA
Dónde debe dormir un bebé es uno de esos temas que suelen tener firmes defensores en uno u otro bando. Hay muchas cosas que los padres tienen en cuenta.
Las familias acaban durmiendo en el lugar que les parece más adecuado.
Infórmese bien y prepárese al máximo para estar lo más seguro posible.
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