CÓMO EXTRAER LECHE CON MÁS COMODIDAD - 11 CONSEJOS GENIALES

¿Odia extraerse leche? La extracción de leche no suele describirse como una de las cosas más divertidas que hace una madre primeriza. Pero no debería ser incómodo. Tanto si sólo se extrae leche ocasionalmente como si lo hace de forma exclusiva, estos 11 consejos para que la extracción sea más cómoda harán que sus sesiones de extracción sean más agradables.

Hay distintas formas de extraer la leche. Esta entrada del blog se centra en la extracción con un sacaleches eléctrico. Un sacaleches eléctrico suele ser la mejor opción para las mamás que trabajan y las que se extraen leche exclusivamente. 

Si quieres saber más sobre la extracción manual, te recomendamos que leas Cómo extraer la leche materna a mano y por qué deberías hacerlo. Spoiler alert - puede ayudar a optimizar la producción de leche materna. 

De momento, vamos con esos consejos para una extracción más cómoda.

 

CONSEGUIR UNA BUENA BOMBA

No todos los extractores son iguales. Y no todos los extractores serán perfectos para todas las madres. 

Pregunta a tus amigas lactantes qué sacaleches utilizan. Pregúntales qué les gusta y qué no les gusta.

Busca valoraciones y reseñas en Amazon. Tanto si te gusta Amazon como si no, tiene muchos datos que pueden serte útiles. Lee varias de las reseñas.

Compruebe las características de la bomba que está considerando.

• ¿Tiene un modo de estimulación y un modo de expresión? 
• ¿Qué rango de niveles de aspiración tiene?
• ¿Tiene algún tipo de ajuste de memoria?
• ¿Puede individualizar los ajustes para cada lado? El sacaleches eléctrico ajustable Spectra Synergy Gold Dual le permite hacerlo.

Las distintas marcas de sacaleches suelen tener más de un tipo de sacaleches para que la madre lactante pueda elegir. Así que asegúrese de explorar todas sus opciones.

A menos que esté segura de que sus pezones son de tamaño medio, querrá un extractor con bridas de distintos tamaños disponibles. El tamaño estándar es de unos 24 mm. Más información en la siguiente sección.

Dato curioso: a algunas mujeres se les hinchan los pezones cuando se extraen leche. Es una buena idea que cualquier mujer adquiera un sacaleches con bridas de distintos tamaños. 

Las bridas para sacaleches también pueden denominarse escudos para sacaleches o escudos mamarios, que no deben confundirse con un escudo para pezones o escudos mamarios para pezones planos/invertidos o doloridos.

 

TIENEN EL TAMAÑO DE BRIDA ADECUADO PARA EL BOMBEO

Utilizar el tamaño de protector mamario correcto es una de las formas más importantes de hacer que la extracción de leche sea más cómoda. Pero el tamaño correcto de la brida no sólo afecta a la comodidad. Una brida de tamaño incorrecto puede reducir el volumen de leche extraída. 

Si sólo se extrae leche, el uso de una brida de tamaño incorrecto puede reducir la producción de leche. 

Los pezones no deben rozar el túnel del protector mamario. Solo debe ver una pequeña cantidad de tejido mamario areolar que se introduce en el túnel. 

Si no estás segura de cuál es la talla adecuada para ti, un especialista en lactancia puede ayudarte a averiguarlo.

 

UTILICE EL NIVEL ADECUADO DE SUCCIÓN

Más no siempre es mejor a la hora de decidir qué nivel de succión de sacaleches necesita. 

Los fabricantes de bombas recomiendan utilizar el ajuste más alto que resulte cómodo. Siempre aclaro que el ajuste más alto que es cómodo no es lo mismo que el más alto que puedes tolerar. 

Cuando te inicies en el bombeo, debes empezar con el ajuste más bajo y aumentarlo hasta que te parezca demasiado fuerte. En ese momento, vuelve a ponerlo donde te resulte cómodo.

• Al cabo de unos minutos de bombeo, puede que le resulte más cómodo aumentar el nivel de succión.
• Después de bombear durante algún tiempo, usted puede encontrar que una succión más alta es todavía en su rango cómodo.
• A medida que se acostumbre a la extracción, probablemente pueda empezar con el ajuste de succión más alto que le resulte cómodo.
• Si con el tiempo ves que tienes que seguir aumentando la succión, es posible que tengas que sustituir alguna de las piezas de la bomba que pueden desgastarse. Consulta las recomendaciones del fabricante al respecto.

Existe un fenómeno que los asesores de lactancia denominan bombeo púrpura. Es cuando la succión aumenta tanto que los pezones de la madre se ponen morados. Si sus pezones se ponen morados, es muy probable que necesite reducir el nivel de succión.

 

PONTE CÓMODO

Extraerse leche cómodamente no es sólo cuestión del extractor y de lo que haga con él. Piense en sentirse cómoda incluso antes de coger el sacaleches.

Ponte en una posición cómoda. 

• Siéntese en una silla cómoda
• Evite encorvarse.
• Utilizar un taburete de lactancia como el taburete de lactancia acolchado Leachco Rock N Soft puede ayudarte a mantener una buena postura. Tiene un lugar acogedor para meter los pies en los días más fríos.
• A cojín de lactancia puede ofrecerle un lugar donde apoyar los brazos si no dispone de una prenda de extracción de leche con manos libres como el sujetador de extracción sin manos Momcozy.

• Para un apoyo adecuado de la espalda, utilice una almohada de apoyo lumbar.
• Utilizar una almohadilla térmica para los hombros puede ayudar a mantenerte relajada, lo que favorece la bajada de la leche.

 

UTILIZA UN SUJETADOR DE EXTRACCIÓN MANOS LIBRES

Un sujetador o una camiseta de extracción manos libres es sin duda uno de los accesorios favoritos. 

Esta práctica prenda mantendrá las bridas del extractor de leche en su sitio, permitiéndote realizar extracciones manuales, lo que, según las investigaciones, puede aumentar tanto el volumen de leche extraída como el número de calorías de la leche(Fuente).

Sospecho que el aumento de calorías se debe a que el bombeo extrae más leche trasera. La leche trasera tiene más grasa y, por lo tanto, más calorías.

Kindred Bravely fabrica sujetadores y tanques de extracción manos libres de muy alta calidad.

 

LUBRIQUE LAS BRIDAS DE SU BOMBA

Poner un poco de lanolina en las bridas del sacaleches puede cambiar las reglas del juego en términos de comodidad de extracción. 

Cuando se trata de ungüentos para pezones, me gusta que sean sencillos. Me gusta Medela Purelan por su consistencia más fina. Las mamás dicen que es menos sucia y más fácil de lavar que la lanolina tradicional.

Algunas mamás prefieren utilizar un poco de aceite de coco como lubricante de elección. Yo no soy fan de ninguna crema para pezones o mantequillas que contengan multitud de ingredientes.

 

TENER UNA RUTINA DE BOMBEO

Tener una rutina de extracción de leche facilita las cosas. 

• Intenta extraer leche en el mismo sitio. Así te resultará más fácil tener todas las provisiones en el mismo sitio.
• Extraer leche al mismo tiempo puede ayudar con la bajada.
• Ten a mano todo lo que necesitas. Las mamás que se extraen leche con regularidad querrán crear una estación de extracción.
• Si va a extraerse leche en el trabajo o en el colegio, prepare su bolsa de extracción la noche anterior para no olvidarse nada.

 

MASAJE MAMARIO ANTES DE LA EXTRACCIÓN

Para favorecer una bajada más rápida, es conveniente que dedique unos minutos a masajear los pechos antes de empezar a extraerse leche. 

Puede empezar por los bordes exteriores de los pechos e ir bajando hacia el pezón. También puedes masajear circularmente cada uno de los cuatro cuadrantes del pecho. 

 

CONSIDERAR EL USO DE BRIDAS ALTERNATIVAS

La mayoría de las bridas de los sacaleches son de plástico duro. 

Si ha probado la mayoría de los consejos que he mencionado aquí, antes de probar con una bomba diferente, puede intentar conseguir algunas bridas de bomba que estén hechas de un material más flexible.

Hay varias opciones disponibles.

En protectores mamarios PersonalFit Flex de Medela vienen en cuatro tamaños diferentes. Medela afirma que estas bridas sacan un 11,8% más de leche.

• Pequeño - 21 mm 
• Mediana - 24 mm
• Grande - 27 mm
• Extra grande - 30 mm

Las bridas para sacaleches ComfortFit de Lansinoh tienen un borde flexible. Están disponibles en cinco tamaños y son compatibles con los sacaleches Lansinoh.

• 21 mm
• 25 mm
• 28 mm
• 30,5 mm
• 36 mm

Otro producto que puede hacer más cómoda la extracción de leche es Los cojines para sacaleches BeauGen. Este accesorio se coloca dentro de la brida y reduce la fricción durante la extracción. Si usted está entre los tamaños de brida de la bomba, estos también pueden ayudar a crear un mejor ajuste.

 

CONSIDERAR UNA BOMBA DIFERENTE

Si el sacaleches que tiene no le resulta cómodo y ha probado todos los trucos y consejos para extraer leche cómodamente, quizá deba plantearse invertir en otro sacaleches.

Es cierto que esta sugerencia es más cara que las anteriores. Pero si te da pánico sacarte leche, puede que sea lo que te permita seguir dándosela a tu pequeño cuando lo necesite.

Si utiliza un sacaleches antiguo, debería tenerlo en cuenta. La tecnología de los sacaleches ha mejorado a pasos agigantados con el paso de los años.

Las bombas Spectra reciben excelentes críticas. 

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LLEVAR ROPA ADECUADA PARA EL BOMBEO

No hay nada peor que sentarse a bombear y descubrir que tu vestuario te obliga prácticamente a desvestirte por completo. Esto es especialmente cierto cuando estás en el trabajo.

A la hora de vestirte, piensa en lo fácil o difícil que te resultará calzar la ropa que elijas para ese día. 

Aunque no es necesario tener ropa especial para dar el pecho, querrás prendas que te permitan acceder fácilmente a tus pechos.

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POR QUÉ ES IMPORTANTE SABER CÓMO HACER MÁS CÓMODA LA EXTRACCIÓN DE LECHE

Los beneficios de la leche materna son muchos. Cuanta más leche materna reciba un bebé, más beneficios obtendrá. Aunque no parezca gran cosa darle un biberón de leche artificial de vez en cuando, cualquier cantidad de leche artificial cambia el pH del intestino del bebé y favorece el crecimiento de bacterias menos deseables.

Si la madre puede extraerse leche cómodamente, es más probable que siga extrayéndosela para proporcionar a su hijo su valiosa leche materna cuando ella no pueda amamantarlo.

Si una madre se extrae leche exclusivamente, es esencial que lo haga con comodidad. Puede ayudarla a alcanzar sus objetivos de lactancia. 

Es importante estimular los pechos con regularidad para mantener la producción de leche materna. 

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REFLEXIONES FINALES SOBRE CÓMO HACER MÁS CÓMODO EL BOMBEO

Espero que estos consejos te ayuden en tu camino hacia la lactancia materna, tanto si sufres dolor al extraer leche como si simplemente quieres que la extracción te resulte más agradable. 

Si lo has intentado todo y sigues temiendo las sesiones de extracción de leche, te recomiendo que consultes a una asesora de lactancia.