LACTANCIA MATERNA LA PRIMERA SEMANA - 5 CONSEJOS FÁCILES DE RECORDAR
La primera semana de lactancia será un torbellino. Estarás conociendo a tu nuevo bebé y aprendiendo a amamantarlo. También te estarás recuperando del parto.
Como madre primeriza con falta de sueño, necesitas consejos fáciles de recordar. Sigue leyendo para descubrir las cinco cosas que te ayudarán a superar esos primeros días de lactancia.
Las clases de lactancia contienen mucha información en un par de horas. Puede ser difícil saber en qué centrarse en esos primeros días.
Cuando se está embarazada, la atención se centra sobre todo en averiguar cómo va a salir el bebé y en preguntarse cuándo va a ocurrir exactamente. Por eso, los libros sobre lactancia a menudo no parecen relevantes cuando aún estás embarazada.
Puedes encontrar muchos artículos y entradas de blog con consejos de lactancia para la primera semana. El problema es que la mayoría de esas listas son largas. Tienen demasiada información para recordar.
Ya tienes cerebro de embarazada. No quieres estar buscando listas en su teléfono en los primeros días después de dar a luz.
Quieres algunos consejos fáciles de recordar para sobrevivir a la primera semana de lactancia.
Ha venido al lugar adecuado.
CINCO CONSEJOS DE LACTANCIA PARA MADRES PRIMERIZAS
1 - HAZ PIEL CON PIEL CON TU BEBÉ
Nunca se insistirá lo suficiente en la importancia del contacto piel con piel.
- Hazlo pronto.
- Inmediatamente después de que nazca tu bebé.
- Si no puedes hacerlo inmediatamente debido a un problema médico tuyo o de tu bebé, hazlo lo antes posible.
- Si vas a dar a luz en un hospital y no hacen inmediatamente el contacto piel con piel, pregunta por qué.
Los estudios de investigación demuestran que el contacto piel con piel a una edad temprana está asociado al éxito de la lactancia materna. También es increíblemente valiosa en otros aspectos.
- Los bebés lloran menos(Fuente).
- Tienen niveles de azúcar en sangre más estables(Fuente).
- Su temperatura es más estable(Fuente).
- Favorece el desarrollo del cerebro(Fuente).
El contacto piel con piel suele fomentarse durante la primera hora después del nacimiento. Sin embargo, sabemos que sigue teniendo esos mismos beneficios durante mucho tiempo después de esa primera hora.
Fui asesora de lactancia durante más de 24 años en el hospital. Mi observación personal fue que el contacto prolongado piel con piel hace que la lactancia sea más frecuente.
2 - DAR EL PECHO PRONTO Y A MENUDO
Presta atención a las señales de tu bebé. Estas son las señales de que tu bebé quiere mamar.
La lactancia frecuente los primeros días da lugar a:
- Menor pérdida de peso del bebé
- Menos problemas de ictericia
- Ayuda a que la leche suba antes
- Estimula una abundante producción de leche a largo plazo
La mayoría de los bebés toman el pecho a menudo cuando tienen mucho contacto piel con piel. Yo lo llamo "mantenerlos en la cocina". No puedo atribuirme la cita, pero no recuerdo de quién la oí.
También es importante comprender que la lactancia materna no consiste sólo en alimentar a los bebés.
Tu bebé estaba disfrutando de ese resort Todo Incluido en tu vientre. Estaba en el jacuzzi con servicio de habitaciones 24 horas.
Entonces su mundo se tambaleó.
Empezó a recibir un masaje intenso. De repente, el aire golpea su cuerpo por primera vez. Le secan con toallas y mantas. Me pregunto qué se siente?
Probablemente le pinchen con termómetros y estetoscopios fríos. Puede que le pongan en la cara la brisa fría de una mascarilla de oxígeno.
¿Es sorprendente que se refugie en el pecho de su madre? Es seguro y reconfortante, y rápidamente se convierte en algo familiar.
Aquí es donde se desteta desde el vientre materno. (Que es otro dicho impresionante que escuché de otra persona).
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3- DESCANSA MUCHO
Mucho descanso. Cuídate mucho.
Estará emocionada. Querrás compartir la alegría de esta nueva vida milagrosa con tu familia y amigos.
Sin embargo, cuidar de tu bebé y de ti misma debe ser siempre lo primero.
Los bebés comen mucho en los primeros días. Es posible que tu bebé quiera "comer todo el tiempo", es un comportamiento normal y saludable. Es algo bueno.
A los bebés también les gusta comer con más frecuencia por la noche. Cuando digo más, quiero decir mucho más. A esto lo llamamos alimentación en grupo.
Es posible que tu bebé quiera comer constantemente durante horas.
Es posible que tu bebé mame durante unos minutos y luego se quede dormido. Cuando intentes acostarlo, se despertará y querrá seguir comiendo/.
¿Qué puede hacer una madre?
Una siesta por la tarde es tu mejor amiga.
Si das a luz en un hospital, es posible que haya una "hora tranquila" en la que no se permitan visitas. (La pareja de la madre nunca se considera una visita). Si en tu hospital no existe este horario, siempre puedes crear el tuyo propio.
Pon un cartel en la puerta del hospital que diga: "Mamá descansando, ¡NO MOLESTES!". Si das a luz en casa o te vas a casa poco después del parto, puedes poner ese cartel en la puerta de tu casa.
Crea un saludo en tu teléfono con los datos importantes. Sexo, peso, fecha de nacimiento. Luego pon tu teléfono en No molestar.
Cuando vengan a visitarte a casa, hazles pagar entrada. La gente suele traer regalos para el nuevo bebé. Pídeles que traigan también comida o que hagan algo en casa.
- Pueden echar una carga de ropa o doblar alguna. Te sorprenderá la cantidad de colada que crea la personita.
- Pueden meter los platos en el lavavajillas.
- Si son muy buenos amigos, pueden limpiar el retrete.
- Pídeles que se pasen por el supermercado y te compren algo.
Si no sois tan buenos amigos como para pedirles que hagan estas cosas, ¡no deberían visitarte tan pronto!
También puedes poner una lista de las cosas que tienes que hacer en la puerta de tu casa. Hazla bonita e ingeniosa si quieres. Lo directo también está bien.
Los visitantes no deben esperar en ningún caso que les sirvas bebidas o comida.
Si no te sientes cómoda amamantando delante de ellos, entonces tienes que sentirte lo suficientemente cómoda como para pedirles que se vayan.
Cuidar de ti misma y de tu bebé es siempre lo primero. Sé que ya lo he dicho antes, pero creo que hay que repetirlo.
Si no te tomas tiempo para descansar durante el día, lo pagarás más tarde.
Créeme. No solo tu bebé llorará en mitad de la noche, sino que es posible que tú también lo hagas.
Si te das contra la pared en mitad de la noche, o durante el día, puede que necesites tomarte un descanso de todo.
Duerme si tu bebé duerme. Si tu bebé está despierto, haz que tu pareja lo abrigue y salgan a dar un paseo. Deben salir al pasillo, al exterior o a cualquier sitio lejos de ti.
A menudo, una hora de sueño interrumpido puede marcar la diferencia.
La persona que cuide del bebé mientras tú descansas debe traértelo si da señales de estar comiendo. No se deben posponer las tomas.
También es importante que comas con regularidad y bebas mucho líquido. Agua, té sin cafeína, lo que quieras. Eso sí, asegúrate de que no tenga cafeína ni mucho azúcar.
Evite el té de menta. Puede disminuir el suministro.
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Proteja su producción de leche evitando esto
4 - ELIGE UN PEDIATRA QUE APOYE LA LACTANCIA MATERNA
(Sustituto: médico de familia, enfermera especializada, AP, o quien vaya a ser el profesional sanitario de tu bebé).
Elige al profesional sanitario de tu bebé antes de que nazca. Puede ser tentador pedir recomendaciones y elegir al que van todos tus amigos.
Te animo a que las entrevistes para conocer su enfoque de la lactancia materna.
No te limites a preguntarles qué opinan de la lactancia materna. Te aseguro que ningún profesional sanitario va a decir que no apoya la lactancia materna.
Lo que debes preguntar es cómo apoyarán tu decisión de amamantar.
Si responden: "Sí, apoyo la lactancia materna, pero...", entonces no apoyan la lactancia materna. No importa lo que venga después del "pero". No hay ningún "pero".
La lactancia materna es importante. Lo que quieres saber es qué van a hacer para apoyarte con la lactancia.
- ¿Qué te sugieren que hagas si tienes problemas?
- ¿Te remitirían a una asesora de lactancia?
- ¿Tienen una asesora de lactancia en su consulta? Si es así, averigua cuál es su reputación en tu comunidad.
- Averigua cuánto tiempo pasan con las madres haciendo consultas de lactancia.
- ¿En qué circunstancias te dirían que suplementaras con leche de fórmula?
- Hay razones válidas para suplementar. Sin embargo, algunas de las razones que he oído me han dejado negando con la cabeza.
- ¿Por qué razones le dirían que dejar de amamantar?
- A menos que exista una razón médica, la decisión de dejar de dar el pecho debe ser siempre tuya y sólo tuya.
Señales de alarma que indican que un médico no apoya la lactancia materna:
- Fórmula en su sala de espera.
- Literatura sobre lactancia materna publicada por una empresa de preparados para lactantes.
- Si te dan leche artificial "por si acaso" o te dicen que siempre es bueno tener leche artificial a mano.
- Si dicen que "dar el pecho no es para todos".
Las facultades de medicina sólo dedican 1-2 horas a la lactancia materna. Pregúntales si han recibido formación continua sobre lactancia materna. ¿Leen artículos para mantenerse al día sobre la investigación y las mejores prácticas?
Pregunta cuándo querrán ver a tu bebé en la consulta después de que te hayas ido a casa del hospital.
Los bebés amamantados deben ser examinados a los 3-5 días de vida. La mayoría vuelve a casa del hospital antes.
Uno de los motivos de esta primera visita es ver cómo va la lactancia. ¿Cuál es el peso del bebé? ¿Tiene ictericia? ¿Ha subido la leche? ¿Tiene el bebé suficientes pañales mojados y sucios?
5 - BUSCAR AYUDA PARA LA LACTANCIA MATERNA CUANTO ANTES, Y SABER CÓMO CONSEGUIRLA
Si en tu comunidad hay asesoras de lactancia, ten a mano un par de nombres. Es posible que la primera persona que te recomienden no esté disponible cuando la necesites. Mi consejo es que consigas al menos dos nombres, preferiblemente tres.
Entrevístales.
- ¿Es importante para usted tener a alguien que pueda ir a su casa?
- ¿Cuánto tiempo llevan ejerciendo?
- ¿Cuáles son sus credenciales?
- ¿Cuál era su formación?
- ¿Cuánto cobran?
- ¿Qué tipo de seguimiento se incluye?
¿Es importante que tu seguro cubra el coste de una asesora de lactancia? Consulta con tu aseguradora qué tipo de consultas cubre y si hay alguna restricción.
Cuando escribí esto (enero de 2019) la Ley de Asistencia Asequible en los Estados Unidos establece que las consultas de lactancia deben estar cubiertas sin deducible ni copago. No todas las compañías de seguros han cumplido. Algunas tienen tantas restricciones que puede ser difícil conseguir que se cubra una consulta.
Una cosa que oigo a menudo es que la compañía de seguros lo cubrirá si es preventivo, pero no si hay un problema. Lo sé, no tiene sentido. Pero estamos hablando de compañías de seguros.
Si no hay asesoras de lactancia en tu comunidad, solicita una consulta de lactancia por telesalud.
Esta no es una lista completa de consejos para la lactancia. Pero te servirá para la primera semana.
REFLEXIONES FINALES SOBRE LA LACTANCIA MATERNA LA PRIMERA SEMANA
La curva de aprendizaje de la lactancia materna es muy pronunciada.
La preparación es importante. Pero que sea sencilla.
Toma una clase. Comprar un libro o dos. No pasa nada si no los lees hasta después de la llegada del bebé.
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Probablemente oirás y leerás información contradictoria. Si los consejos que recibe son muy rígidos, quizá debería cuestionarlos.
Escucha ante todo tu voz interior. Puede que seas una madre primeriza, pero las madres tienen buenos instintos. Confía en ellos.
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