13 FORMAS ESENCIALES DE PREPARARSE PARA LA LACTANCIA DURANTE EL EMBARAZO

Si la lactancia es tan natural, ¿por qué puede resultar tan difícil? Porque aunque una madre planee dar el pecho, no suele prepararse para ello.

Es habitual asistir a clases de preparación al parto, comprar una bolsa de pañales y pensar en qué tipo de sacaleches comprar. Pero necesitas hacer más para prepararte para una experiencia de lactancia positiva.

Un buen viaje de lactancia implica algo más que adquirir un sacaleches.

La lactancia materna es una de las cosas más valiosas que se pueden hacer para criar a un pequeño ser humano sano. También es algo que una madre primeriza nunca ha hecho antes. Puede que ni siquiera haya visto nunca amamantar a un bebé de verdad.

Para aumentar tus probabilidades de estar satisfecha y contenta con tu experiencia de lactancia, deberás hacer algunas cosas esenciales para prepararte para la lactancia mientras estás embarazada.

Hay otras formas importantes de prepararse para la lactancia. Como asesora de lactancia, estas son las cosas que he descubierto que ayudan a dar confianza a las madres y a reducir el estrés sobre la lactancia.

 

1 - Asista a un curso de lactancia

¡Esto es muy importante!

Las investigaciones han demostrado que las madres que participan en programas de formación sobre lactancia materna amamantan durante más tiempo. También tienen más probabilidades de dar el pecho de forma exclusiva(Fuente). La Academia Americana de Pediatría y la Organización Mundial de la Salud recomiendan la lactancia materna exclusiva durante los seis primeros meses.

Aunque la mayoría de las embarazadas primerizas asisten a clases de preparación al parto, el porcentaje de las que asisten a clases de lactancia es mucho menor. Las madres que asisten a estas clases afirman que les resultaron muy útiles para prepararse para la lactancia.

Algunas madres piensan que leer un libro será igual de bueno. O creen que reunirse con una asesora de lactancia en el hospital será todo lo que necesiten. Lo único que recomiendo a las mamás que quieren aumentar sus posibilidades de tener una buena experiencia de lactancia es que tomen clases de lactancia.

Opciones de clases de lactancia

• Las clases de lactancia suelen ofrecerse en hospitales y centros de maternidad.
• Clases particulares de lactancia
  • Busca una clase ofrecida por un IBCLC, CLC o Educador de Lactancia.
• Una opción emergente para las clases de lactancia son las clases en línea.
  • Las clases de lactancia en línea son populares porque suelen presentarse en varios módulos breves.
    • Puedes verlos en varias sesiones o todos a la vez. Tú eliges.
  • Puede tomar la clase en la comodidad de su propia casa. En pijama. Acurrucado en el sofá. ¿Te parece fantástico?

Echa un vistazo al curso online de preparación para la lactancia materna de Clueless to Confident

Cuándo tomar un curso de lactancia

Animo a las mamás a que hayan terminado el curso de lactancia cuando tengan 36 semanas de embarazo. De este modo, estarán preparadas si su bebé llega antes de tiempo.

Pero no te preocupes; si estás leyendo esto cuando ya ha pasado la fecha del parto, no es demasiado tarde para apuntarte a un curso de lactancia.

 

2 - Encontrar recursos para la lactancia materna

Habrá momentos en mitad de la noche en los que querrás saber algo ahora mismo. No navegues por Google. Acabarás confuso en el mejor de los casos, o peor aún, mal informado.

Los grupos de Facebook tampoco son siempre un buen lugar para buscar consejo. Normalmente, cuando una madre hace una pregunta, recibe una avalancha de opiniones contradictorias.

Tengo un grupo de lactancia en Facebook, y puedo controlar las respuestas y evitar que se den malos consejos de lactancia. Te invito a unirte a nosotros.

Marca un par de sitios web de confianza en los que sepas que puedes obtener buenos consejos. Te recomiendo este sitio, Breastfeeding Confidential. Puedes marcarlo ahora mismo.

Tenga uno o dos buenos libros donde pueda obtener información fiable.

Los mejores libros sobre lactancia materna

Mis libros favoritos sobre lactancia materna:

Breastfeed Like a Boss - 52 Tips for the First Year of Breastfeeding - Yo escribí este libro electrónico. Contiene consejos para cada etapa de la lactancia. Una persona lo describe como tener una asesora de lactancia en el bolsillo trasero. Quería ofrecer a las madres algo que respondiera a sus preguntas más comunes en un formato fácil de leer y de navegar.

The Nursing Mother's Companion - Un hospital en el que trabajé regalaba este libro a las madres primerizas. Está dividido según la edad del bebé. Me encanta lo fácil que es ir directamente a la edad con la que estás tratando para obtener información relevante.

The Womanly Art of Breastfeeding - este libro es uno de los favoritos desde 1956. Lo actualizan con regularidad. Es una publicación de la Liga de la Leche.

Latch - Creo que este podría ser mi nuevo libro favorito. Contiene historias de madres sobre sus experiencias con la lactancia materna. Hay muchas secciones de preguntas y respuestas. Lo cubre todo, desde la preparación para la lactancia hasta el destete. Lo descargué en mi Kindle y la autora tiene enlaces en todo el libro a otras secciones.

 

3 - BUSCA ASESORES DE LACTANCIA A LOS QUE PUEDAS PEDIR AYUDA

Cuando una madre necesita ayuda con la lactancia, normalmente la necesita YA. No querrá estar buscando a alguien cuando esté agotada y desesperada. Te conviene tener al menos dos asesoras de lactancia a las que puedas llamar. Es posible que una asesora que trabaje sola en una consulta privada no esté disponible. Asegúrate de que tienes opciones de ayuda para la lactancia.

Cómo encontrar una asesora de lactancia en su zona

• Llama a los hospitales de tu zona. Puede que ofrezcan servicios de lactancia ambulatoria.
• Consulta la página de la Asociación de Consultores de Lactancia de Estados Unidos: Encuentre un IBCLC. Un IBCLC es un consultor de lactancia certificado por la junta internacional.

Algunas asesoras de lactancia hacen consultas virtuales. Muchos problemas de lactancia pueden resolverse mediante una consulta en línea.

Preguntas para la asesora de lactancia

• ¿Hace visitas a domicilio?
• Si no es así, ¿dónde se encuentra su oficina?
• ¿Qué tipo de certificaciones tiene?
• ¿Puede facturar a tu seguro?
• ¿Cuáles son sus tarifas?
• ¿Qué seguimiento se incluye?
• ¿Existe algún descuento para las visitas de seguimiento por el mismo problema?
• ¿Cuánto tiempo lleva ejerciendo?

 

4 - Redactar un plan de lactancia

Los planes de maternidad existen desde siempre. Los planes de lactancia son nuevos, pero están ganando adeptos.

Cuando des a luz en un hospital, querrás comunicar cuáles son tus deseos en cuanto a la lactancia materna. Si das a luz en un hospital designado "amigo de los niños ", tendrán políticas de apoyo a la lactancia materna. Pero en EE.UU. hay menos de 600 hospitales y centros de maternidad designados Baby Friendly.

Proporcionar un plan de lactancia por escrito cuando llegues al parto permitirá al personal del hospital saber qué cosas quieres y qué cosas quieres evitar en relación con la lactancia.

• ¿Quieres evitar los chupetes? Se recomienda no utilizarlos durante el primer mes de lactancia.
• ¿Quieres compartir habitación con tu bebé? Esto es recomendable para ayudarte a aprender las señales de alimentación de tu bebé y facilitar la lactancia cuando tu bebé se encuentre en el estado de alerta adecuado.
• ¿Quiere evitar los suplementos? A menos que exista una razón médica para tomar suplementos, no es recomendable, ya que puede interferir con el establecimiento de la lactancia materna.
• Si es necesario administrar suplementos por razones médicas, ¿qué tipo de leche quiere que se utilice?
  • Su calostro/leche extraída con bomba o a mano
  • Leche humana de donante procedente de un banco de leche
  • Fórmula

 

5- Mira tus pezones

Una forma que a menudo se pasa por alto de prepararse para la lactancia antes de la llegada del bebé es determinar si tus pezones podrían causar algún problema. Algunos problemas de lactancia se deben a pezones planos o invertidos o a areolas muy densas.

Consulta a un especialista en lactancia o a tu médico o matrona si te preocupa cómo pueden afectar tus pezones a la lactancia.

Cómo preparar los pezones invertidos para la lactancia materna

• Usar conchas mamarias para pezones invertidos puede ayudar a que salgan.
• Habla con una asesora de lactancia para ver si cree que un protector de pezón o un pezón evertido te serían útiles.
• Siéntete cómoda con tus pezones y aprende a sacarlos.

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6 - Saber con qué frecuencia se debe amamantar a un recién nacido

De vez en cuando se oye hablar de un bebé que toma el pecho y no gana suficiente peso o se deshidrata. Esto suele ocurrir porque el bebé no toma el pecho con suficiente frecuencia. También puede ocurrir si el bebé no toma el pecho de forma eficaz. También puede haber problemas con la producción de leche de la madre.

Es posible que las primeras 24 horas tu bebé no tenga interés en comer, o que quiera comer cada dos horas. La forma en que haya transcurrido el parto puede influir en la somnolencia del recién nacido y en sus ganas de mamar. A veces tienen la barriga llena de líquido amniótico y no quieren comer. Esto puede hacer que el bebé escupa y no esté interesado en comer.

Si das a luz en el hospital, las enfermeras vigilarán a tu bebé para asegurarse de que está bien. Haz contacto piel con piel tanto como sea posible. Esto anima a tu bebé a tomar el pecho.

Después de las primeras 24 horas, el bebé necesita comer al menos 8 veces cada 24 horas. No pasa nada si come más de ocho veces. Es un comportamiento normal y saludable si quiere comer con frecuencia. La segunda noche, el bebé suele alimentarse en racimos durante toda la noche.

Señales tranquilizadoras de que tu bebé amamantado come lo suficiente:

• Comer al menos ocho veces en 24 horas
  • Los periodos de alimentación frecuente denominados "alimentación en racimo" son normales.
• El bebé quiere comer o es fácil despertarlo para alimentarlo
• Amamanta con entusiasmo
• El bebé está contento después de la mayoría de las tomas.
• Le oyes o le ves tragar durante las tomas
• Tener suficientes pañales mojados y sucios

El número de pañales esperados cambia con frecuencia durante la primera semana. Solicita mi registro de lactancia para recién nacidos. Te indica cuántos pañales esperar cada día.

Signos preocupantes de que tu bebé podría no estar comiendo lo suficiente:

• Pañales insuficientes
• El bebé está muy aletargado y le cuesta despertarse para comer.
• Boca seca y pegajosa
• Tomas muy cortas con poca o ninguna deglución
• Tomas muy largas con poca o ninguna deglución
• Dolor en el pezón durante las tomas

 

7- Aprende a tener una buena producción de leche

Sigue estos consejos para tener una buena producción de leche materna:

• Amamantar pronto y a menudo.
• Practica mucho el contacto piel con piel durante los primeros días de vida del bebé.
• Muchas tomas le dicen a tu cuerpo que produzca mucha leche
• Dale el pecho al menos una vez en mitad de la noche durante los primeros meses. Por la noche se produce más leche porque es cuando los niveles hormonales son más altos.
• No utilice chupete durante el primer mes.
• No consumas menta

La mayoría de las veces, la lactancia materna es todo lo que necesitas para tener una buena producción de leche. Hay ocasiones en las que, además de amamantar, debes extraer leche.

• Si el bebé no toma el pecho al menos 8 veces cada 24 horas
• Los bebés pequeños a veces estimulan pequeñas reservas de leche. Extraiga leche 4-6 veces al día después de amamantar si el peso de su bebé al nacer es inferior a 6# 8 oz.

Extraiga leche después de amamantar si su bebé no succiona con fuerza.

• Sácate leche cada vez que tu bebé se alimente con leche de donante o de fórmula.

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8 - Incluye los productos esenciales para la lactancia en tu lista de bebés

Cuando crees tu lista de bebés, asegúrate de incluir estos artículos necesarios para la lactancia.

• Almohada de lactancia
• Taburete de enfermería
• Un portador delantero
• Sujetadores
• Una bomba manual
• Sujetador de extracción manos libres
• Adaptador de bombeo

Aunque estos dos artículos son útiles, no todo el mundo los necesitará. Probablemente no quieras incluirlos en tu lista de regalos.

• Almohadillas o conchas de gel para pezones doloridos

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9- Consigue un sacaleches

Aproximadamente el 85% de las madres lactantes utilizan un extractor de leche en algún momento(Fuente).

Hay muchas opciones de sacaleches. La mayoría de las madres pueden obtener un sacaleches gratis a través de su seguro médico.

Cada persona tiene unas necesidades de extracción diferentes. Investigue con antelación para elegir el extractor que mejor se adapte a sus necesidades.

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10- Hacer cestas de lactancia

Querrás poder dar el pecho en varios lugares de tu casa. Pon todas las cosas que necesites para dar el pecho en una práctica cesta de lactancia. En cualquier lugar en el que tengas una cesta de lactancia, tendrás un puesto de lactancia. Así tendrá todo lo que necesita al alcance de la mano.

Piensa en todos los lugares en los que podrías amamantar a tu bebé.

• Sala de estar
• Habitación familiar
• Cocina
• Habitación del bebé
• Tu habitación
• Su oficina

Haz una cesta de lactancia para cada uno de esos lugares. Incluye artículos esenciales para la lactancia, así como artículos para cambiar pañales.

Si desea consultar la lista completa de artículos recomendados, lea: 15 artículos esenciales que toda madre necesita en su cesta de la lactancia.

Cualquier cosa puede servir para guardar las necesidades de la lactancia. Yo soy una adicta a las cestas, pero una bolsa de mano o un carrito también sirven. Incluso un cesto de la ropa más pequeño puede servir para guardar lo imprescindible para la lactancia.

Una cesta de lactancia es un regalo estupendo para un baby shower o una nueva mamá.

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11 - Decide qué ropa de lactancia necesitas

La ropa diseñada específicamente para la lactancia no es esencial. Pero es bueno tenerlas. Y con los años se han vuelto muy bonitas. Tengo un tutorial gratuito que muestra cómo hacer un sencillo top de lactancia. Este top es tan bonito que cualquier mamá querría tenerlo en su armario.

• Sin duda, un sujetador de lactancia te hará la lactancia más fácil y cómoda. Te recomiendo que esperes a tener un sujetador de lactancia hasta que te haya subido la leche y ya no tengas congestión mamaria.
• Los tanques de lactancia son maravillosos. Me encantan para las mamás en las primeras semanas.
• Los pijamas de lactancia facilitan las tomas nocturnas.

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12- Prepárate para la lactancia y la vuelta al trabajo

Volver al trabajo como madre primeriza es estresante. Ser madre lactante añade otro elemento para el que tendrás que prepararte.

Si haces todo lo posible por adelantado, disminuirá tu ansiedad.

• Elija guarderías adaptadas a la lactancia materna: cada vez son más los estados que ponen en contacto a los nuevos padres con guarderías designadas "Amigas de la lactancia materna". Solo tienes que buscar en Google tu estado y "guarderías amigas de la lactancia".
  • Pregunta al personal de la guardería cómo apoyan a las madres lactantes y a sus bebés.
  • ¿Dónde puedes amamantar a tu bebé en la guardería?
  • ¿Tienen nevera para la leche?
    • No es necesario conservar la leche materna en un frigorífico aparte.
  • ¿Puede venir a amamantar a su bebé en cualquier momento?
  • ¿Van a dejar de alimentarte si vas a llegar pronto?
• Planifica un vestuario de trabajo para la lactancia que sea adecuado para la extracción de leche. Las camisas y los pantalones o faldas son buenos. Los vestidos con cremallera en la espalda no son la mejor opción.
• Plan de bombeo en el trabajo
  • Averigüe dónde podrá bombear.
  • ¿Pone su empresa a disposición de los trabajadores una bomba de uso hospitalario?
  • ¿Hay un frigorífico para guardar la leche?
  • ¿Hay un fregadero para lavar las piezas de la bomba?
  • ¿Cuándo podrá bombear?
• Consigue suministros para aumentar tu reserva de leche materna.

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13 - Infórmate sobre la lactancia materna y la ley

Tienes derechos legales como madre lactante.

Las mujeres que viven en EE.UU. o sus territorios (las Islas Vírgenes y Puerto Rico) tienen derecho legal a dar el pecho dondequiera que tengan derecho legal a estar.

Estos estados tienen leyes para la lactancia materna en el lugar de trabajo

• Arkansas
• California
• Colorado
• Connecticut
• Delaware
• Georgia
• Hawai
• Illinois
• Indiana
• Luisiana
• Maine
• Minnesota
• Mississippi
• Montana
• Nuevo Hampshire
• Nueva Jersey
• Nuevo México
• Nueva York
• Dakota del Norte
• Oklahoma
• Oregón
• Rhode Island
• Tennessee
• Texas
• Utah
• Vermont
• Virginia
• Washington
• Wyoming

También Washington DC y Puerto Rico.

La ley establece que si usted trabaja en algún lugar que tiene 50 o más empleados, entonces su empleador debe darle tiempo para bombear. Esto está cubierto por la Ley de Asistencia Asequible. Los empleadores deben:

• Proporcionarle un "tiempo de descanso razonable" para extraerse leche.
• Durante un año después del nacimiento del bebé
• Puede extraerse leche con la frecuencia que necesite.
• Su empresa debe proporcionarle un lugar para extraerse leche,
  • que no sea un cuarto de baño, que
  • está protegido de la vista y
  • libre de la intrusión de compañeros de trabajo y del público(Fuente)

 

reflexiones finales sobre cómo prepararse para la lactancia estando embarazada

A medida que vayas tachando cada una de estas cosas de tu lista de comprobación "Prepárate para la lactancia", te sentirás más segura para amamantar a tu bebé.

¿Te gusta ser súper organizado? Echa un vistazo a mi completo Planificador de lactancia.

¿Has hecho ya alguna de estas cosas? Déjame un comentario para contármelo.

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